Mannen trainen om verschillende redenen, waaronder om af te vallen, grotere en sterkere spieren te bouwen, de cardiovasculaire conditie te verbeteren en psychologische stress te verminderen. Alle matige tot hoge intensiteitsoefeningen vertonen echter bepaalde fysieke ongemakken, zoals met zweet doordrenkte kleding en een blozend gezicht, en curiosa, zoals het verontrustende fenomeen dat mannen niet zo liefdevol 'krimp' noemen. Als uw geslachtsdelen - met name uw testikels - na een training klein lijken, kunt u er zeker van zijn dat de aandoening tijdelijk, goedaardig en te wijten is aan perfect niet-bedreigende factoren.
Oefening bij koud weer
De testikels zijn de plaats van spermatogenese of spermaproductie. Omdat de ideale temperatuur voor dit proces iets lager is dan de normale lichaamstemperatuur van 98, 6 graden F, hangen de testikels buiten het lichaam in het scrotum, waarvan de losheid of strakheid wordt gecontroleerd door de cremaster-spier in reactie op verschillende interne en omgevingsstimuli. Als u buitenoefeningen doet, zoals hardlopen, skiën of fietsen bij koud weer, trekt uw scrotum samen om de testikels dichter bij het lichaam te trekken om ze dicht bij hun gebruikelijke temperatuur te houden. Als gevolg hiervan lijken de testikels tijdelijk te krimpen.
Bloedverdeling
Wanneer u traint, maakt uw bloedsomloop aanpassingen die resulteren in het rangeren van zuurstofrijk bloed dat vanuit het hart naar de werkende spieren in de armen, benen en romp wordt gepompt. Terwijl 20 procent van de cardiale output in rust door de spieren stroomt, wordt 80 procent door de spieren gevoerd tijdens een volledige oefening. Omdat er slechts zoveel bloed rond kan gaan, gebeurt dit rangeren ten koste van weefsels die niet onmiddellijk behoefte hebben aan zware oxygenatie, inclusief de geslachtsorganen. Als gevolg van een verminderde bloedstroom lijken de penis en testikels te krimpen tijdens en na zware inspanning.
Nervositeit
De meeste mannen weten uit ervaring dat situaties die nervositeit oproepen meestal een onmiddellijke terugtrekking van het scrotum naar het lichaam veroorzaken, een onderdeel van de "vecht-of-vlucht" -reactie die in de oudheid hielp bij het beschermen van de geslachtsdelen van mannen die op het punt staan te vluchten of zich bezig te houden in fysiek gevecht. Klinisch wordt dit effect van het sympathische zenuwstelsel gemedieerd door de dartos-spier in de scrotumzak. Dus als u tijdens uw oefening wordt opgepompt om een race te rennen of u probeert een levenslange max.
Opgezwollen spieren
Vaak is het verschijnen van kleinere testikels na een training niet het resultaat van veranderingen in de testikels of het scrotum, maar van tijdelijke veranderingen in de rest van het lichaam. Als u bijvoorbeeld aan zwaar gewichtheffen doet, blijven uw armen en benen vele minuten "opgepompt" na de beëindiging van de oefening. Mocht je onder deze omstandigheden een glimp van je testikels in de spiegel opvangen, dan is de kans groot dat je spieren in vergelijking met je spieren er zacht uitzien.
