Naarmate je ouder wordt, worden slappe wangen, rimpels en minder dan strakke nekspieren een onderdeel van het leven. Misschien heb je wel eens gehoord van Botox, injecties en dure gezichtscrèmes om vervelende zakken en rimpels tegen te gaan, maar heb je wel eens gehoord van anti-aging gezichtsoefeningen?
De wetenschappelijke jury is nog steeds niet uit of het doen van een nekrol, hoofdheffen, nekspiergewichtheffen en andere gezichtsoefeningen je nekhuid kan helpen strakker te maken. Maar het is mogelijk dat regelmatige nek- en gezichtsoefeningen een aantal voordelen hebben, zoals het verbeteren van de spierspanning, het verminderen van het uiterlijk van littekens en rimpels en het verhogen van de bloedcirculatie.
Tip
Nek- en gezichtsoefeningen kunnen helpen de spierspanning te verbeteren, de bloedcirculatie te verbeteren en uw huid een gezonde glans te geven, maar cosmetische chirurgieprocedures zijn de enige remedie voor slappe huid.
Handige oefeningen voor nekspieren
Naarmate je ouder wordt, worden de cellen die collageen produceren minder actief of verdwijnen helemaal. Collageen geeft je huid zijn jeugdige uitstraling (namelijk zijn volume en dikte). Hoe minder collageen je hebt, hoe meer rimpels je hebt.
Volgens een recent artikel in Marie Claire UK , kunnen gezichts-, nek- en kinoefeningen daadwerkelijk helpen de collageen- en elastineproductie te stimuleren, de huid te versterken en de bloedcirculatie te stimuleren, wat op zijn beurt kan bijdragen aan een frissere, jeugdiger ogende huid.
Enkele eenvoudige, beproefde oefeningen om de nek aan te spannen zijn de babyvogelhouding en de koeienhouding. Om de babyvogel te doen poseren, druk je met je puntje van je tong op het dak van je mond en glimlach je, terwijl je je gezicht naar boven kantelt. Dit kan helpen de kaak strakker te maken en de tekenen van veroudering in je nek te verbeteren.
De houding van een koe is ook eenvoudig en effectief: creëer definitie in uw kaaklijn en verminder mogelijk doorzakken in de nek en wangen door uw kaak slap te laten lopen en uw onderste voortanden over uw bovenste voortanden te plaatsen. Til vervolgens je rechterarm op, draai je hoofd naar links en kijk omhoog. Houd deze houding minstens vijf seconden vast; ontspan dan je kaak. Doe dit drie keer achter elkaar en herhaal de bewegingen met je linkerarm.
: Oefeningen om gezichtsspieren los te maken
Voordelen van gezichts- en nekoefeningen
Afgezien van het verstevigen van de huid, kunnen gezichts- en nekverstevigende oefeningen helpen het uiterlijk van littekens te verminderen, volgens Harvard Health Publishing . Dit komt omdat het strekken van je nek en gezicht 'een dik litteken dunner en soepeler kan maken', zegt dr. Suzanne Olbricht, universitair hoofddocent dermatologie aan de Harvard Medical School. Bovendien kunnen gezichts- en nekoefeningen ook meer zuurstof naar uw huidcellen laten stromen, wat kan resulteren in een gladdere, helderdere, gezonder uitziende huid.
Voorkom verzakking van nek en huid
Preventie is in feite de sleutel als het gaat om doorhangende nekspieren en rimpels; anti-nek rimpels oefeningen kunnen je alleen zo ver brengen. Volgens de bekende huiddeskundige Paula Begoun is dagelijkse zonbescherming van cruciaal belang om tekenen van veroudering te bestrijden. Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème op je nek, borst en handen en op je gezicht aanbrengt.
Retinol is een krachtig ingrediënt als het gaat om anti-aging en anti-verslapping, en hetzelfde geldt voor alle producten met peptiden en antioxidanten zoals serums of moisturizers. Vergeet niet dat regelmatig gebruik van deze producten de sleutel is als u resultaten wilt zien, en er moet ook worden opgemerkt dat geen van deze methoden kan vervangen wat cosmetische chirurgie voor uw huid kan doen.
: Gezichtsmassage voor rimpels
