Lage rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen en treft ongeveer 60 tot 80 procent van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten, volgens het University of Maryland Medical Center. Chronische rugpijn - rugpijn die langer dan drie maanden duurt - kan gepaard gaan met spierpijn en stijfheid die slopend kunnen worden als ze niet worden behandeld. Alleen een gekwalificeerde zorgverlener kan de juiste behandeling voor uw aandoening bepalen.
Oorzaken
Chronische pijn in de onderrug kan beginnen als acute pijn in de onderrug met een plotselinge gebeurtenis, zoals een val of ongeval, of het kan komen door dingen verkeerd te doen - zoals tillen, staan of een repetitieve beweging - gedurende een periode. Andere mogelijke oorzaken zijn degeneratieve schijfaandoeningen, fibromyalgie, reumatoïde artritis, hernia, osteoporose, scoliose of kyfose, spanning of tranen in de ondersteunende ligamenten of spieren en een slechte houding. Uw kansen om spierpijn en stijfheid te ervaren, samen met rugpijn, zijn groter als u te zwaar bent, rookt, niet sport of als u ouder bent dan 30 jaar.
symptomen
De intensiteit van chronische lage rugpijn kan variëren van mild en nauwelijks merkbaar tot extreem en slopend. Symptomen zijn afhankelijk van de oorzaak, maar omvatten over het algemeen spierpijn en spasmen, ochtendstijfheid, moeite met staan na een tijdje zitten en gevoeligheid in uw onderrug. Als uw pijn komt van een hernia of een verwonding met de heupzenuw, kunt u ook pijn, tintelingen of zwakte in uw benen en voeten ervaren.
Behandeling
Behandeling van chronische lage rugpijn varieert met de oorzaak. Pijnbestrijding kan fysiotherapie omvatten, een rugbrace dragen voor extra ondersteuning, koude- en warmtetherapieën of massagetherapie voor pijnlijke en stijve spieren. Uw zorgverlener kan medicijnen aanbevelen, waaronder niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, pijnstillers, anticonvulsiva of antidepressiva. Als u een hernia heeft of een aandoening die zenuwbeschadiging veroorzaakt, kunnen chirurgische opties nodig zijn en omvatten een discectomie, laminectomie, spinale fusie of foraminotomie.
Preventie en zorg
Aanbevelingen van de Cleveland Clinic voor het verminderen en voorkomen van rugpijn zijn onder andere het verplaatsen van uw gewicht van de ene voet naar de andere om de vijf tot 15 minuten, als u op dezelfde plaats staat en een goede houding behoudt, met uw schouders recht en hoofd omhoog. Ga ook zitten in stoelen met lage rugleuning, slaap op uw zij en buig uw knieën en til zware voorwerpen op door uw knieën te buigen en uw rug recht te houden. Versterk uw spieren en houd uw lichaam in vorm door te oefenen volgens de evaluatie van uw arts van uw toestand en het eten van een goed uitgebalanceerd, vetarm dieet met veel groenten, volle granen en fruit.
