In de fysica wordt dichtheid gedefinieerd als de massa van een object gedeeld door zijn volume. Lichaamsdichtheid is in wezen uw compactheid, of hoeveel u weegt voor elke vierkante centimeter ruimte die u inneemt. Het kennen van je totale lichaamsdichtheid kan nuttig zijn als je van plan bent om het te gebruiken in vergelijkingen die je helpen om het percentage lichaamsvet te schatten. Je lichaamsvet kan een directe invloed hebben op je gezondheid, omdat overtollig vet je in gevaar brengt voor problemen zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen. U kunt de lichaamsdichtheid berekenen met behulp van directe metingen van uw lichaamsgewicht en -volume, gemeten met behulp van water- of luchtverplaatsing.
Dichtheid van lichaamsvet
De lichaamsdichtheid van een persoon hangt af van hoeveel vet en vetvrije massa hij draagt. Vet bevindt zich onder de huid, rond de interne organen, als een essentieel onderdeel van het centrale zenuwstelsel, als onderdeel van de structuur van sommige interne organen en in het beenmerg. De vetdichtheid is redelijk consistent met 0, 91 kilogram per liter en is minder dicht dan het grootste deel van je vetvrije massa.
Als je je totale lichaamsdichtheid kent, weet je nog steeds niet welk percentage daarvan vet is. Maar je kunt je lichaamsdichtheid in de volgende vergelijking stoppen om een algemeen idee te krijgen: procent lichaamsvet = (495 / Body Density) - 450.
Dichtheid van vetvrije massa
Vetvrije massa bestaat uit bot, vloeistof, gas, spieren, bindweefsel en niet-vette orgelstoffen. Vetvrij weefsel heeft over het algemeen een grotere dichtheid dan vetmassa - 1, 1 kilogram per liter voor de gemiddelde volwassene van middelbare leeftijd. De werkelijke dichtheid van vetvrije massa varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van ras, leeftijd en fitnessniveau. Afro-Amerikanen en Hispanics hebben bijvoorbeeld een dichtere vetvrije massa dan blanken. Bij kinderen en oudere volwassenen is de dichtheid van vetvrije massa meestal lager dan deze gemiddelde schatting bij volwassenen van middelbare leeftijd.
Elk van de componenten van vetvrije massa heeft ook verschillende dichtheden, en sommige, zoals vloeistof en gas, kunnen van dag tot dag variëren. Sommige tests die een meting van de lichaamsdichtheid bieden, zoals hydrostatisch wegen, vereisen dat u tijdens het meten volledig uitademt. Dit zorgt ervoor dat de lichtere gasdichtheid in uw longen uw meting niet scheeftrekt.
Lichaamsdichtheid bepalen met wegen onder water
Dichtheid is gemakkelijk te meten in een regelmatig gevormd object, zoals een kubus. Je weegt het om de massa te bepalen en bepaalt vervolgens het volume door de lengte van een kubuszijde te bepalen - dus volume = zijde x zijde x zijde. Dichtheid is dan massa / volume.
Het uitzoeken van de menselijke dichtheid is een beetje lastiger. Lichaamsgewicht of massa kan gemakkelijk worden gevonden met behulp van een schaal. Rekenvolume is moeilijker omdat het lichaam een onregelmatig gevormd object is. Het volume kan worden gemeten door uw lichaam in water onder te dompelen en dit onderwatergewicht te meten. Het verschil in onderwatergewicht en uw droge landgewicht is gelijk aan de hoeveelheid verplaatst water. Omdat de dichtheid van water een bekend wetenschappelijk feit is, kunt u vervolgens het volume van het verplaatste water berekenen en hieruit kent u het volume van uw lichaam. De lichaamsdichtheid wordt vervolgens bepaald door uw droge landgewicht te delen door het volume van uw lichaam.
Bot en spierweefsel - primaire componenten van vetvrije massa - zijn dichter dan water; dus gespierde mensen met een laag lichaamsvetniveau neigen te zinken. Vet drijft, dus een persoon met veel vetmassa zal lichter in het water meten. Als het nauwkeurig wordt uitgevoerd, heeft het wegen onder water slechts een foutenpercentage van 1, 5 procent.
Luchtverplaatsingsmethode voor het bepalen van de lichaamsdichtheid
U kunt ook een grote commerciële machine genaamd de Bod Pod gebruiken om uw lichaamsdichtheid te bepalen. Het gebruikt plethysmografie van het hele lichaam door luchtverplaatsing of luchtverplaatsing om de berekening te maken. Het volume lucht in de pod wanneer deze leeg is, wordt eerst berekend. Vervolgens meet de machine het luchtvolume in de kamer met u erin. Het verschil tussen de twee maten is het volume van het lichaam. Een vergelijking berekent vervolgens de lichaamsdichtheid met behulp van dit volume en het schaalgewicht van de persoon. De Bod Pod stopt ook de lichaamsdichtheid in een vergelijking om het lichaamsvetniveau te bepalen. Luchtverplaatsing biedt een foutpercentage van 3 procent.
Vergelijkingen om lichaamsdichtheid te bepalen
Verschillende wiskundige vergelijkingen kunnen ook helpen bij het bepalen van de lichaamsdichtheid. Ze gebruiken metingen van huidplooien - verkregen met lichaamsbeugels die de huid op bepaalde plaatsen knijpen om de hoeveelheid onderhuids vet of onderhuids vet te schatten - samen met de tailleomtrek, leeftijd en geslacht om de lichaamsdichtheid te bepalen. Al deze vergelijkingen zijn nogal ingewikkeld, maar hun uiteindelijke doel is om lichaamsdichtheid te gebruiken om het lichaamsvetniveau van een persoon te bepalen. De nauwkeurigheid van deze vergelijkingen varieert wanneer toegepast op de algemene bevolking.
