Het lijdt geen twijfel dat hardlopen tijdens het duwen van een jogging-wandelwagen een zwaardere workout oplevert dan alleen hardlopen. Het berekenen van precies hoeveel calorieën u tijdens het hardlopen verbrandt, met de extra inspanning om uw kind in een kinderwagen te duwen, is echter geen zweet. Een groot aantal calorie-calculators, waarvan er vele gratis zijn, is online beschikbaar, dus met een klik op de knop kunt u eenvoudig uitzoeken hoeveel effectiever uw trainingen zijn met uw kind op sleeptouw.
Stap 1
Zoek online naar een van een aantal gratis caloriecalculators. Zorg ervoor dat degene die u selecteert een optie bevat voor het berekenen van verbrande calorieën tijdens het joggen en tijdens het joggen met een kinderwagen, zoals de calculator op HealthStatus.com.
Stap 2
Bereken hoeveel calorieën u verbrandt tijdens het hardlopen zonder een wandelwagen. Voer hiertoe je gewicht, het aantal minuten dat je rent en de geschatte snelheid waarmee je rent in. In het geval van de calculator op HealthStatus.com variëren de snelheidsopties van 5 mijl per uur voor een mijl van 12 minuten tot 12 mijl per uur voor een mijl van vijf minuten.
Stap 3
Bereken nog steeds met behulp van uw caloriecalculator hoeveel calorieën u verbrandt door een wandelwagen te duwen. Zorg ervoor dat je hetzelfde aantal minuten invoert dat je hebt gebruikt om te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen.
Stap 4
Voeg het aantal calorieën toe dat je verbrandt tijdens het hardlopen en de calorieën die je verbrandt tijdens het duwen van een wandelwagen om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het rennen en tegelijkertijd een wandelwagen duwen. Volgens HealthStatus.com bijvoorbeeld verbrandt u gedurende 15 minuten 171 calorieën met een snelheid van 6 km / u als u 150 pond weegt. Een kinderwagen duwen verbrandt 45 calorieën gedurende dezelfde 15 minuten, voor een totaal van 216 calorieën. De HealthStatus.com-calculator voegt zelfs de twee cijfers voor u toe, dus er is geen verwarring.
Tip
Probeer voor de beste berekening zo nauwkeurig mogelijk te zijn met betrekking tot het invoeren van uw gewicht en hoe snel u rent.
Waarschuwing
Online calorieëncalculators geven alleen een algemene schatting van het aantal calorieën dat u tijdens een activiteit verbrandt. Temperatuur, terrein en vele andere factoren beïnvloeden het werkelijke aantal calorieën dat u verbrandt.
