De drie belangrijkste spieren van de buik zijn de dwarse abdominis, rectus abdominis en obliques. De Ab Ripper X, onderdeel van de P90X-oefenserie, is ontworpen om deze spieren te versterken en kan tot 600 calorieën per sessie verbranden.
Kenmerken
De Ab Ripper X beschikt over 11 kernversterkende oefeningen die in ongeveer een sessie van 15 minuten 220 herhalingen bedragen. Vanwege de constante stroom van de ene oefening naar de andere, wordt je hartslag constant verhoogd, waardoor je meer calorieën en vet kunt verbranden.
Tijdsspanne
Het P90X-programma biedt opties voor verschillende schema's op basis van uw fitnessbehoeften. Sommige programma's vereisen bijna dagelijks het gebruik van de Ab Ripper X; anderen hebben het programma twee of drie keer per week. In combinatie met een voedingsplan beweert de Ab Ripper X dat hij in 90 dagen spiertonus opbouwt en calorieën en vet verbrandt.
Voordelen
Het verbranden van calorieën via Ab Ripper X resulteert in het laten vallen van vet uit de buik, wat uw risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verlaagt. Een sterkere kern betekent ook een betere houding en stabiliteit en een betere longfunctie dankzij een sterker diafragma.
