De aandoening die gewoonlijk wordt beschreven als "vocht op de elleboog" wordt medisch aangeduid als elleboogbursitis. Een kleine vloeistofzak die tussen de punt van het elleboogbot en de huid zit, waardoor de slijmbeurs de huid en het bot vrij tegen elkaar kunnen bewegen. Wanneer de slijmbeurs geïrriteerd raakt, vult deze zich met vloeistof en wordt uiterst pijnlijk. Als u zachtjes op de achterkant van de elleboog drukt, kunt u de vloeistof van binnen voelen, vandaar de populaire bijnaam van de aandoening. Inzicht in de relatie tussen gewichtheffen en vocht op de elleboog kan u helpen de pijnlijke aandoening te voorkomen.
Gewichtheffen letsel
Elleboogbursitis kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, van verwondingen tot infecties. Hiervan zijn langdurige druk en trauma de meest voorkomende oorzaken. Een directe treffer op de punt van de elleboog kan ervoor zorgen dat de slijmbeurs overtollig vocht produceert, wat resulteert in slijmbeursontsteking. Hoewel direct elleboogtrauma niet gebruikelijk is bij gewichtheffen, kan het voorkomen als u per ongeluk met uw elleboog tegen een gewicht, machine of oefenbank botst. Evenzo kan langdurige druk op de punt van de elleboog ook zwelling van de slijmbeurs veroorzaken. Als u te veel tijd op uw ellebogen rust terwijl u gewichten opheft, kan dit uiteindelijk leiden tot elleboogbursitis.
Infectie
Af en toe kan bursitis ook worden veroorzaakt door een infectie. Als de achterkant van de elleboog is bekrast of doorboord, kunnen bacteriën de huid binnendringen en de slijmbeurs infecteren. Wanneer een infectie optreedt, zwelt de slijmbeurs snel op en wordt de huid vaak warm en rood. Omdat meerdere mensen dagelijks fitnessapparatuur gebruiken, kunnen de trainingsapparaten, gewichten en banken gevaarlijke bacteriën herbergen. Voorkom infecties door huidkrassen of lekke banden te bedekken voordat u de gedeelde apparatuur gebruikt.
Behandeling
Zoals met elke medische aandoening of letsel, raadpleeg een arts voor de juiste behandeling die nodig is voor uw specifieke aandoening. In veel gevallen heeft elleboogbursitis gewoon rust en tijd nodig om te genezen. Totdat de bursitis volledig geneest, vermijd het gebruik van de elleboog en houd deze zo hoog mogelijk boven uw hart. Breng elke vier tot zes uur ijs aan op het gebied voor sessies van 20 minuten. Als u geen pak ijs heeft, gebruik dan een zak gemalen ijs of bevroren groenten. IJs verdooft niet alleen het gebied om pijn te verlichten, maar vermindert ook ontstekingen en zwellingen. Uw arts kan ook aanbevelen om de elleboog in een elastisch verband te wikkelen om zwelling verder te voorkomen. Ze kan ook een antibioticum, ontstekingsremmend en / of steroïde medicijn voorschrijven.
overwegingen
Hoewel elleboogbursitis zeker kan optreden als gevolg van onjuist of overmatig gewichtheffen, is dit niet de meest voorkomende elleboogblessure in verband met de sport. Volgens een artikel gepubliceerd in "American Family Physician", zijn de meest voorkomende elleboogletsels geassocieerd met gewichtheffen biceps / triceps tendinosis, voorste capsulespanning, beknelling van de ulnaire zenuw en radiaal tunnelsyndroom. Elleboogbursitis wordt daarentegen meestal geassocieerd met de sporten voetbal, basketbal en worstelen.
