Het herpes simplex-virus is ongeneeslijk - als je eenmaal bent geïnfecteerd, blijft het je hele leven bij. Dat kan een domper zijn, maar veel mensen wenden zich tot veranderingen in levensstijl om de aandoening te beheersen en uitbraken van de twee soorten herpes te voorkomen - een die koortslippen veroorzaakt en een die genitale blaren veroorzaakt. Wegblijven van bepaalde voedingsmiddelen of het beperken van uw inname ervan is een goede waarschuwende stap, maar praat met uw arts over het voorkomen van herpes en het beheren van uitbraken. Ze kan medicijnen en supplementen voorstellen om met de aandoening om te gaan.
Breng de Arginine-verbinding tot stand
Voedingsmiddelen met veel arginine en weinig lysine, twee van de acht natuurlijk voorkomende aminozuren, kunnen je ergste vijanden zijn als je herpes hebt. Het virus heeft arginine nodig om te groeien, meldt Michele Picozzi, auteur van "Natuurlijk natuurherpes" op de website van Herpes.org. De slechtste arginine-rijke voedingsmiddelen als je herpes hebt, zijn pinda's, chocolade en johannesbrood, tarwe en tarwekiemen, haver, sojaproducten, sommige soorten noten, pinda's en sesamzaadjes, volgens Dr. Deborah Gordon, een integrerend geneesheer.
Vermijd geraffineerde koolhydraten
Gordon zegt dat zwaar geraffineerde koolhydraten de immuniteit onderdrukken en kunnen leiden tot uitbraken van herpes wanneer ze teveel worden geconsumeerd - zoals ze vaak in het Amerikaanse dieet zijn. Suiker concurreert met vitamine C om de lichaamscellen binnen te dringen, wat resulteert in een verminderd vermogen om infecties te weerstaan, zegt Marcel J. Hernandez, een natuurgeneeskundige arts. De slechtste voedingsmiddelen in deze categorie zijn verwerkte gebakken goederen, witte pasta en brood en frisdranken. Picozzi kiest voedsel en dranken met high-fructose glucosestroop als bijzonder problematisch.
Andere voedingsmiddelen en dranken om te elimineren
Cafeïne en alcohol kunnen ook de immuniteit aantasten en herpesuitbarstingen veroorzaken, zegt Gordon. Verlangen naar voedsel kan wijzen op mogelijke allergenen, die ook opflakkeringen kunnen veroorzaken, merkt ze op. Gordon stelt een eliminatiedieet voor waarin u het slechtste voedsel gedurende twee maanden vermijdt. Wanneer u geen herpesverschijnselen meer heeft, kunt u ze een voor een opnieuw in uw dieet opnemen om te zien welke gevolgen kunnen hebben voor uw herpesuitbraken.
Wat u kunt eten
Als u voedingsmiddelen vermijdt die uitbraken van herpes kunnen veroorzaken, betekent dat niet dat een saai dieet. Veel voedzaam en heerlijk geheel voedsel, zoals grasgevoerd rundvlees, vis, gevogelte, zuivelproducten, bonen, eieren en de meest felgekleurde groenten en fruit, hebben een hoge verhouding van lysine tot arginine en zouden het grootste deel van uw maaltijden moeten uitmaken. Picozzi haalt ook de voordelen aan van voedingsmiddelen zoals champignons, zeegroenten en knoflook voor het op natuurlijke wijze beheersen van herpesuitbraken.
