Hemoglobine is een belangrijk bestanddeel in uw bloed dat nodig is om zuurstof naar alle delen van uw lichaam te transporteren. Als u een laag hemoglobinegehalte of bloedarmoede heeft, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen nuttig zijn om uw rode bloedcellen te verhogen. Een dieetplan voor bloedarmoede moet een gezonde balans bevatten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en vitamines die helpen uw lichaam te helpen voedingsstoffen op te nemen.
Combineer ijzer en vitamine C
Het lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine te maken. Een tekort aan ijzer kan ontstaan door een slechte ijzerinname, verminderde opname van ijzer in de darm, overmatig bloeden of een verhoogde vraag naar ijzer - zoals tijdens de zwangerschap. Om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen, kan uw arts ijzersupplementen en ijzerrijk voedsel aanbevelen om het bloedbeeld te verhogen, waaronder:
- rood vlees
- Kip
- Varkensvlees en zeevruchten
- Donkere bladgroenten, waaronder spinazie
- Bonen en linzen
- Met ijzer verrijkte granen
Uw arts kan ook een verhoging van vitamine C in de voeding aanbevelen om de ijzerabsorptie te helpen. Vitamine C-rijk voedsel omvat:
- Rode of groene paprika
- Broccoli
- Kiwi Fruit
- Citrusvruchten, zoals sinaasappels en mandarijnen
Eet voedingsmiddelen met veel vitamine B12
Vitamine B12 is nodig om rode bloedcellen goed te laten groeien en rijpen. Vitamine B12-tekort kan het gevolg zijn van een tekort aan vitamine B12 in de voeding, die wordt aangetroffen in vlees, zeevruchten, eieren, zuivelproducten en verrijkte ontbijtgranen of brood. Vitamine B12-tekort kan ook het gevolg zijn van een auto-immuunziekte genaamd pernicieuze anemie die het vermogen van het lichaam beperkt om vitamine B12 uit voedsel te absorberen. Naast veranderingen in het voedingspatroon zijn vitamine B12-supplementen of shots op recept nodig om vitamine B12-tekort te behandelen.
Folaat voor uw bloed
Net als vitamine B12 heeft uw lichaam foliumzuur nodig om normale rode bloedcellen aan te maken. Zwangerschap, bepaalde medicijnen tegen epilepsie, alcoholmisbruik en coeliakie kunnen de foliumzuurspiegel in het lichaam verlagen. Rijke bronnen van folaat, een B-vitamine, zijn onder meer:
- Spinazie en andere groene bladgroenten
- Asperges en spruitjes
- Runderlever
- Gedroogde bonen
- Versterkt brood, ontbijtgranen en pasta
Verhoog uw vochtinname
Bloedplasma bestaat voornamelijk uit water. Een afname in plasma kan worden veroorzaakt door bloedverlies, diarree, braken, andere medische aandoeningen en bijwerkingen van medicijnen. Vloeistoffen, geen voedsel, zijn nodig om bloedplasma te behandelen. Als hypovolemie ernstig is, heeft u intraveneus vocht of bloed nodig. Als het plasmaverlies mild is - zoals in het geval van uitdroging door diarree - kan het drinken van vloeistoffen via de mond voldoende zijn.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Bloedarmoede en hypovolemie moeten door uw arts worden geëvalueerd. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u bloedarmoede heeft. Hoewel milde bloedarmoede geen symptomen kan veroorzaken, kunt u vermoeidheid of een bleke huid ervaren. Naarmate bloedarmoede ernstiger wordt, worden de symptomen meestal erger. Waarschuwingssignalen die onmiddellijke medische zorg vereisen, zijn helderrood bloed in uw ontlasting, zwarte ontlasting, pijn op de borst, ademhalingsproblemen of zich zwak voelen.
