Zink en selenium zijn twee sporenelementen die nodig zijn voor de menselijke gezondheid. Elk van deze mineralen speelt een belangrijke rol in het lichaam en onvoldoende niveaus kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Zowel zink als selenium zijn vereist voor een gezonde immuunfunctie, waardoor deze voedingsstoffen van vitaal belang zijn om het lichaam vrij te houden van ziekten en veel voorkomende ziekten.
Rollen van zink en selenium
Zink speelt een rol bij de immuunfunctie, eiwitsynthese, celdeling en wondgenezing. Bovendien is zink belangrijk voor normale groei en ontwikkeling tijdens de kindertijd en zwangerschap. Selenium is belangrijk voor reproductie, schildklierfunctie, DNA-synthese en bescherming van het lichaam tegen oxidatieve schade en infecties.
Handhaaf een gezonde immuunfunctie
Zink helpt witte bloedcellen gezond te houden zodat ze infecties en ziekten kunnen bestrijden. Bovendien heeft zink enige werkzaamheid getoond bij het verminderen van symptomen van een gewone verkoudheid. In een artikel uit 2003 gepubliceerd in "Folia Microbiologica" werd opgemerkt dat zink en selenium beide belangrijk zijn bij het moduleren van de immuunfunctie. Selenium is nodig voor de juiste werking van drie verschillende soorten immuunsysteemcellen die bekend staan als neutrofielen, macrofagen en zogenaamde natuurlijke killercellen.
Selenium voor schildkliergezondheid
De schildklier heeft hogere concentraties selenium dan enig ander orgaan in het lichaam. Daarom kan de seleniumstatus een belangrijke indicator zijn voor schildklieraandoeningen. De schildklier is een kleine klier aan de basis van de nek die de afgifte van hormonen regelt die het metabolisme reguleren. Schildklieraandoeningen kunnen het energieniveau en het lichaamsgewicht negatief beïnvloeden, evenals andere factoren die verband houden met de metabole functie. Een artikel uit 2013 gepubliceerd in "Clinical Endocrinology" merkte op dat suppletie met selenium anti-schildklierantilichamen kan verminderen, wat kan helpen de schildklier gezond te houden.
Voorkom chronische leeftijdsgebonden ziekten met zink
Zink kan een belangrijke rol spelen bij de preventie van chronische ontsteking, volgens een artikel uit 2007 gepubliceerd in de "Annals of the New York Academy of Sciences." De onderzoekers merkten op dat zinkgebrek consistent wordt waargenomen bij oudere personen met chronische ontsteking. Adequaat zinkverbruik kan helpen beschermen tegen verschillende leeftijdsgebonden ontstekingsziekten.
Minerale tekortkomingen
Tekorten in zink of selenium kunnen een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken. Lage seleniumspiegels zijn in verband gebracht met negatieve stemmingswisselingen en tekortkomingen kunnen een risicofactor zijn voor hart- en vaatziekten. Het Bureau voor voedingssupplementen merkt ook op dat seleniumtekorten kunnen worden gekoppeld aan mannelijke onvruchtbaarheid en één type artrose. Tekorten aan zink kunnen een verlies van eetlust, verminderde immuunfunctie, groeivertraging en versnelde veroudering veroorzaken, naast andere gevolgen voor de gezondheid.
