Hoe minder centraal lichaamsvet je bezit, hoe sneller je de effecten van buiktraining zult zien en het felbegeerde sixpack zult bereiken. Voor ongetrainde personen vindt zichtbare spierontwikkeling meestal pas na ten minste zes weken na een trainingsprotocol plaats. Als je relatief weinig buikvet hebt, zou je binnen een tot twee maanden een definitie van ab moeten zien.
