Klikken in je oor tijdens het hardlopen is waarschijnlijk het gevolg van tinnitus. Tinnitus is een symptoom van andere aandoeningen zoals gehoorverlies en kaakgewrichtsaandoeningen; het produceert geluiden zoals piepen of klikken in je oren en hoofd.
Hoewel lichaamsbeweging in het algemeen helpt bij het verlichten van de stress geassocieerd met tinnitus, kunnen high-impact activiteiten zoals hardlopen deze aandoening verergeren. Alleen uw arts kan de specifieke oorzaak van de klikkende geluiden in uw hoofd bepalen.
Wat is Tinnitus?
Tinnitus is een veel voorkomend probleem dat volgens Mayo Clinic hoorsensaties veroorzaakt zoals piepen, brullen, zoemen en klikken in je hoofd of oren wanneer er geen ander geluid aanwezig is. Dit symptoom kan om vele redenen optreden, waaronder oor- of gehoorproblemen, oorletsel, overmatige oorsmeer, sinusinfecties, hersentumoren, hartaandoeningen en bloedvataandoeningen, en ook zonder duidelijke reden.
Tinnitus-symptomen kunnen in één of beide oren verschijnen en kunnen komen en gaan - of u nu rust of krachtige aërobe of andere oefeningen uitvoert. Tinnitus-sensaties kunnen ook worden gehoord samen met elke hartslag, pulserende tinnitus genoemd. De herhaalde bewegingen met veel impact tijdens het hardlopen kunnen een negatief effect hebben op kleine delen van uw oren die horen en kunnen de aanwezigheid van tinnitus vergroten. Luisteren naar witte ruis of andere lage geluiden tijdens het hardlopen of op andere momenten kan deze vervelende sensaties tegengaan.
Temporomandibulaire gewrichtsaandoeningen
Temporomandibulaire gewrichtsaandoeningen of TMJ-aandoeningen kunnen leiden tot tinnitus en pijn in het gewricht waarmee u kunt kauwen en praten - uw kaakgewricht. TMJ-aandoeningen kunnen volgens spierkliniek optreden door spiervermoeidheid door het dichtklemmen of slijpen van je tanden en artritis. Symptomen van deze aandoening zijn kaak-, oor- of gezichtspijn, ongemakkelijk kauwen en hoofdpijn.
TMJ kan ook een klikgeluid in uw hoofd maken wanneer u uw mond opent of wanneer u uw tanden samendrukt. Oefeningen zoals hardlopen of joggen, waarbij uw tanden de neiging hebben om aan elkaar te klemmen, kunnen TMJ-symptomen verergeren. Snel wandelen kan een gemakkelijkere manier zijn om te oefenen en stress te verlichten zonder je kaak te klemmen.
Tinnitus en Jaw balken
Volgens de British Tinnitus Association is tinnitus sterk verbonden met kaakgewrichtsdisfunctie. Spieren die u gebruikt om voedsel te kauwen, worden op botten in het middenoor ingebracht, wat kan bijdragen aan tinnitus. Ligamenten hechten ook uw kaak aan gehoorbotten en zenuwen die uw kaakgewricht voeden zijn gekoppeld aan het gebied van de hersenen dat het gehoor regelt.
Buisdisfunctie Eustachius
Buisdisfunctie van Eustachius kan ook leiden tot krakende, klikkende of ploffende geluiden tijdens het hardlopen en op andere momenten. Je buis van Eustachius, kleine doorgangen die het bovenste deel van je keel verbinden met je middenoren, openen wanneer je niest, slikt of geeuwt om luchtstroom mogelijk te maken. Wanneer een van uw buisjes van Eustachius verstopt raakt door slijm, als gevolg van een bijholteontsteking, een verkoudheid of allergieën, kunt u de geluiden van tinnitus ervaren.
Pijn kan ook voorkomen in een of beide oren en volgens de American Academy of Family Physicians kan het moeilijk zijn om je evenwicht te bewaren. Hoogteverschillen, zoals tijdens het vliegen, rijden in liften, duiken of hardlopen op grote of lage hoogtes, kunnen het geluid dat u hoort verhogen. Om dysfunctie van de buis van Eustachius te helpen verlichten, kunt u oefeningen doen zoals slikken en kauwgom, diep ademhalen en uitademen met uw mond dicht en uw neusgaten samengeknepen.
