Vervang de cafeïne
Vervang cafeïnehoudende dranken door andere vloeistoffen zoals water, kruiden- of cafeïnevrije thee, sap en soep, omdat cafeïne uw risico op uitdroging kan verhogen, waardoor het moeilijker wordt voor een stoelgang. Wees vooral op uw hoede voor cafeïne als u een stimulerend laxeermiddel gebruikt, omdat het een additief effect kan hebben, waardoor uw risico op gastro-intestinaal ongemak, diarree en uitdroging toeneemt. Stimulerende laxeermiddelen worden volgens de American Academy of Family Physicians of AAFP beschouwd als het hardste laxerende type. Ze werken door ervoor te zorgen dat uw darm samentrekt en de ontlasting verplaatst. Raadpleeg uw arts voordat u kruidenthee gebruikt, omdat sommige, zoals paardenbloemthee, een diuretisch effect hebben en het risico op uitdroging verhogen.
Past in vezels
Verminder voedingsmiddelen met veel suiker of vet zoals kaas, bewerkte voedingsmiddelen en snoep omdat ze constipatie bevorderen. Voeg in plaats daarvan meer fruit, groenten en andere voedingsmiddelen met vezels, zoals granen die zemelen bevatten, aan AAFP. Voeg geleidelijk vezels toe aan uw dieet om een opgeblazen gevoel en gas te verminderen - vooral als u bulk gebruikt - waardoor laxeermiddelen zoals haverzemelen, psyllium, polycarbophil of methylcellulose worden gevormd, die vergelijkbare bijwerkingen kunnen veroorzaken. Werk aan het eten van minimaal 38 gram vezels per dag als je een man bent en 25 gram vezels per dag als je een vrouw bent. Maak minimaal 2 ½ kopjes groenten en 2 kopjes fruit onderdeel van uw dagelijkse voeding, beveelt AAFP aan. Door voldoende vezels te krijgen, verbetert uw stoelgang regelmatig.
Melk, supplementen en medicijnen
U kunt nog steeds melk drinken wanneer u laxeermiddelen gebruikt, maar mogelijk moet u op het tijdsbestek letten. Drink bijvoorbeeld geen melk vlak voordat u het stimulerende laxeermiddel bisacodyl gebruikt, omdat het volgens de American Cancer Society ervoor kan zorgen dat bisacodyltabletten te snel oplossen, waardoor uw risico op maagirritatie toeneemt. Raadpleeg een zorgverlener over voedselinteracties met het specifieke laxeermiddel dat u gebruikt. Bespreek ook met uw arts het tijdsbestek voor het nemen van kruidensupplementen en medicijnen bij het gebruik van laxeermiddelen. Over het algemeen moet u supplementen of medicijnen nemen twee uur vóór of twee uur na uw laxeermiddel.
Alcoholoverwegingen
Het drinken van alcohol kan leiden tot uitdroging en is gecontra-indiceerd bij het gebruik van laxeermiddelen. Dat betekent dat je je moet houden aan niet-alcoholische dranken en een arts moet raadplegen voordat je alcohol combineert met een laxeermiddel. Je moet je vooral zorgen maken over uitdroging en de daaropvolgende onbalans van elektrolyten, zoals lage kaliumspiegels, bij het nemen van zoutoplossing en osmotische laxeermiddelen, hoewel het een probleem is met alle soorten laxeermiddelen. Zout laxeermiddelen trekken water, je bent je dikke darm om je ontlasting gemakkelijker te maken. Osmotica veranderen de manier waarop vloeistof door uw dikke darm stroomt. Als u diabetes heeft, moet u worden gecontroleerd op elektrolytenbalans wanneer u osmotische laxeermiddelen gebruikt. Elektrolytonevenwichtigheden zoals laag kalium kunnen constipatie, vermoeidheid en zwakte en zelfs abnormaal hartritme, verlamming en overlijden veroorzaken, volgens PubMed Health.
