Medifast en Nutrisystem bieden dieetprogramma's voor gewichtsverlies die een combinatie van verpakte producten en vers voedsel gebruiken in hun maaltijdplannen. In vergelijking met Nutrisystem is Medifast een programma met minder calorieën om u te helpen sneller af te vallen, maar het plan van Nutrisystem kan u wellicht beter helpen bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten omdat het meer vers voedsel bevat. Vraag uw arts om advies als u een dieet voor gewichtsverlies overweegt.
Hoe ze werken
Het Medifast Five and One Plan bevat vijf verpakte Medifast-maaltijden en een magere en groene maaltijd die u bereidt. Je krijgt ongeveer 900 calorieën per dag, en Medifast beweert dat je 2 tot 5 pond per week in het programma kunt verliezen. Een keer per week levert Nutrisystem uw maaltijden en snacks bij u thuis en vult u deze aan met uw eigen aankopen van vers voedsel. Het dieet kan u helpen om ongeveer 1 tot 2 pond per week te verliezen.
Maatwerk
U kunt elke dag vijf Medifast-maaltijden kiezen en de mogelijkheden zijn onder andere pretzels, roerei, havermout, brownies en soepen. Tot drie van uw Medifast-maaltijden kunnen speciale Medifast Health Management Shakes zijn, zoals Medifast Plus voor de gezondheid van vrouwen, gewrichtsgezondheid of coronaire gezondheid. Het menu van Nutrisystem is ook gevarieerd en u kunt kiezen uit 150 maaltijden en snacks wanneer u uw eten bestelt. Als u wilt, kunt u het standaardmenu accepteren dat Nutrisystem voorstelt wanneer u zich aanmeldt voor het programma.
Regulier voedsel
Medifast en Nutrisystem vereisen dat u naast de dieetproducten andere voedingsmiddelen koopt. De Medifast Lean and Green Meal bevat 6 tot 8 gram magere eiwitten, groenten en maximaal twee porties gezonde vetten. Je kunt ook elke dag twee kleine porties caloriearme kruiden krijgen. Op Nutrisystem eet je gezond voedsel uit de supermarkt om je Nutrisystem-maaltijden en snacks aan te vullen. Je kunt fruit, groenten, gezonde koolhydraten, vetarme zuivelproducten en magere eiwitten hebben.
Uw programma kiezen
Zowel Medifast als Nutrisystem bieden opties voor mannen, vrouwen, mensen met diabetes, oudere volwassenen en vegetariërs. Hoewel Medifast misschien een betere keuze voor u is als u gezondheidsrisico's loopt vanwege uw gewicht, moet u Medifast alleen volgen onder toezicht van uw arts. Als u niet zoveel gewicht heeft te verliezen, is Nutrisystem misschien een betere keuze omdat het een langzamer gewichtsverlies biedt dat overeenkomt met aanbevelingen in de voedingsrichtlijnen van 2010 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
