Psylliumschil is een veelgebruikt, vezelrijk laxeermiddel gemaakt van de zaden van een struik. Het wordt ook gebruikt om een aantal aandoeningen te behandelen, zoals hoog cholesterol en darmkanker, die baat kunnen hebben bij een vezelrijk dieet; Sommige van deze toepassingen hebben echter geen bewezen voordelen. Psyllium veroorzaakt wel enkele ernstige bijwerkingen, dus raadpleeg uw arts voordat u het inneemt.
Spijsverteringsproblemen
Psyllium heeft volgens het University of Maryland Medical Center of UMMC bewezen constipatie te verlichten. Wanneer het in contact komt met water, zwelt psyllium op in een gelatineuze massa die ontlasting door het spijsverteringskanaal duwt. Ditzelfde proces maakt het ook nuttig om milde tot matige diarree te behandelen, omdat psyllium overtollig water opneemt uit het spijsverteringskanaal, waardoor diarree hard wordt en het langzamer passeert. Laxeermiddelen zoals psyllium kunnen nuttig zijn als u aambeien heeft. Studies hebben echter gemengde resultaten aangetoond voor mensen met het prikkelbare darm syndroom of inflammatoire darmziekten zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn. Als u een van deze ziekten heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u psyllium gebruikt.
Hoge cholesterol
Oplosbare vezels, het type in psyllium, kunnen helpen het cholesterol te verlagen, volgens het UMMC. Psyllium lijkt zowel het totale cholesterol als LDL of slechte cholesterol te verlagen, wat het risico op hartaandoeningen kan verminderen. In combinatie met een vetarm dieet of cholesterolverlagende medicijnen lijkt psyllium het voordeel van een van deze benaderingen voor het verlagen van cholesterol te vergroten.
Andere gebruiken
Omdat het een goede bron van vezels is, wordt psyllium gebruikt voor een aantal andere aandoeningen waarvoor er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is om te weten of het echt werkt of niet, volgens het UMMC. Over het algemeen zijn voedingsdeskundigen het er echter over eens dat het beter is om vezels te halen uit volle granen, fruit en groenten, die een groot aantal andere nuttige voedingsstoffen bevatten, dan een supplement te nemen, volgens de American Cancer Society. Na enkele vroege en optimistische studies begonnen veel mensen psyllium te nemen om te beschermen tegen darmkanker. Maar recenter, beter opgezet onderzoek heeft hier weinig baat bij gevonden. Andere onbewezen toepassingen van psyllium zijn als behandelingen voor diabetes, hoge bloeddruk en obesitas.
