Hoge bloeddruk of hypertensie is een veel voorkomende aandoening. In feite heeft 1 op de 3 volwassenen in de VS hypertensie, wat kan leiden tot een hartaanval, beroerte, nierziekte en andere gezondheidsproblemen. Hypertensie wordt beheerd door een combinatie van medicijnen en veranderingen in levensstijl - zoals het verminderen van natrium in het dieet en het verbeteren van voedselkeuzes. De toevoeging van kaneel aan het dieet is ook gesuggereerd als een middel om de bloeddruk te verlagen, hoewel onderzoek gemengd is over de voordelen en hoe kaneel hypertensie niet volledig wordt begrepen.
Wat het onderzoek zegt
Kaneel heeft een lange geschiedenis van medicinaal en culinair gebruik en wordt voorgesteld om de gezondheid te verbeteren door infecties te bestrijden, kanker te voorkomen en door het verlagen van de bloedsuikerspiegel, cholesterol - en bloeddruk. Een analyse van 3 onderzoekstesten toonde zelfs aan dat kortdurende toediening van kaneel de bloeddruk bij mensen met prediabetes en diabetes aanzienlijk verlaagde.
Gemiddeld was maar een halve theelepel kaneel per dag nuttig. Maar niet alle studies hebben aangetoond dat dit kruid de bloeddruk verbetert, en op bewijs gebaseerde gegevens over de dosis, veiligheid en effectiviteit van kaneel bij de behandeling van hypertensie - en andere medische aandoeningen - ontbreken.
Hoe kaneel helpt
De reden waarom kaneel de bloeddruk kan helpen, wordt niet volledig begrepen, hoewel er meer dan één werkingsmechanisme lijkt te zijn betrokken. Dierstudies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat kaneel de bloedvaten verwijdt en ontspant - veranderingen die de bloeddruk kunnen verlagen. Kaneel is ook een bron van antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, die ook kunnen worden betrokken bij het beheersen van hypertensie. De potentiële rol van Cinnamon bij het beheer van gewicht en bloedsuikers kan ook een mechanisme zijn voor verbetering van de bloeddruk, omdat obesitas en diabetes verband houden met hypertensie.
Type Zaken
Er zijn verschillende soorten kaneel en het type lijkt er toe te doen. Hoewel cassiakaneel, meestal gebruikt als specerij en het type dat wordt gevonden in kaneelpillen, het populairst is, is de duurdere en mildere Ceylon-kaneel waarschijnlijker te vinden in reformwinkels. Van beide typen is aangetoond dat ze de gezondheidsvoordelen bevorderen, maar cassia kaneel is mogelijk niet zo veilig in grote doses omdat het relatief hoge concentraties coumarine bevat, een natuurlijk bloedverdunningsmiddel dat ook giftig kan zijn voor de lever.
Bottom Line
Een complicerende factor bij kaneelonderzoek is dat wetenschappers zowel cassia- als Ceylon-variëteiten in hun proeven hebben gebruikt, met verschillende doses en verschillende kaneelverbindingen - waardoor het een uitdaging is om te interpreteren hoe kaneel werkt en hoe het kan worden gebruikt om de gezondheidstoestand te beheersen. Het National Centre for Complementary and Integrative Health concludeert in feite dat er op dit moment onvoldoende gegevens zijn om het gebruik van kaneel te ondersteunen om eventuele gezondheidsproblemen te beheersen.
waarschuwingen
Kruidig eten en drinken met kaneel is een geweldige manier om smaak toe te voegen en kan zelfs uw gezondheid ten goede komen. Maar als u van plan bent om kaneelpillen te nemen of meer dan 1 theelepel kaneel in uw dagelijkse voeding te gebruiken, is een gesprek met uw arts op zijn plaats - vooral als u onder dokterszorg bent voor een medische aandoening. Cassia-kaneel bevat grote hoeveelheden coumarine en suppletie met dit kruid is mogelijk niet veilig als u een bloedverdunnend middel gebruikt of als u een leveraandoening heeft.
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
