Sommige doe-het-zelf-technieken voor gewichtsverlies zijn ingediend onder 'wanhopige maatregelen', en laxerend misbruik is daar een van. Het regelmatig nemen van magnesiummelk, ook bekend als magnesiumhydroxide, is riskant en veroorzaakt chronische diarree, uitdroging en een verstoorde elektrolytenbalans. Veel mensen nemen laxeermiddelen om ze dunner te laten voelen. Magnesiummelk helpt echter niet bij het afvallen.
Melk van Magnesia
Magnesiummelk is geen medicijn dat door de Amerikaanse Food and Drug Administration is goedgekeurd voor gewichtsverlies; het wordt gebruikt om constipatie te behandelen. MayoClinic.com classificeert magnesium van magnesium als een orale osmotische. Dit medicijn absorbeert water uit uw lichaamsweefsels, waardoor u gemakkelijker stoelgang kunt hebben. Magnesiumhydroxide is een laxeermiddel zonder recept dat wordt verkocht in vloeibare en tabletvorm; langdurig gebruik van weken of maanden gebruik kan echter de darmfunctie verstoren en constipatie veroorzaken. Magnesiummelk mag alleen worden gebruikt voor het beoogde doel - niet voor gewichtsverlies - en alleen volgens de instructies van het etiket.
Laxeermiddelen en gewichtsverlies
Het gebruik van magnesiumoxide en andere laxeermiddelen voor gewichtsverlies is zinloos. In NOVA Online's "Dying to Thin, " legt Dr. Craig Johnson uit dat na het eten van een maaltijd tussen de 70 en 80 procent van de calorieën al door je darmen wordt opgenomen. Laxeermiddelen houden dieters voor de gek door te denken dat ze afvallen door tijdelijke uitdroging te veroorzaken. Johnson gaat verder met uitleggen dat lijners verlies van lichaamsvloeistoffen op de schaal registreren - geen verlies van daadwerkelijk lichaamsvet. Zodra je meer vloeistoffen drinkt, worden je lichaamsvloeistoffen bijgevuld en komen de kilo's weer terug. Deze plotselinge 'gewichtstoename' veroorzaakt echter mensen die gewoonlijk laxeermiddelen gebruiken in paniek te raken. Dientengevolge nemen ze zelfs meer van het laxerende middel, zich bezighouden met wat Johnson beschrijft als een 'vicieuze cirkel van jojo-vloeistofbalans'.
Laxerend misbruik
Laxerend misbruik is vaak kenmerkend voor een ernstiger probleem: een eetstoornis. Mensen die laxeermiddelen gebruiken, zijn meestal bulimics - eetbuien - die ze nemen vanuit de misvatting dat de medicatie calorieën door het spijsverteringskanaal zal haasten zodat ze niet worden geabsorbeerd - een mythe Johnson verdrijft. Mensen met anorexia of boulimia kunnen laxeermiddelen, evenals dieetpillen en diuretica gebruiken om af te vallen, stelt de American Academy of Family Physicians. Voeg laxerend misbruik toe aan honger, zuivering en overmatige inspanning, en dit heeft een zeer negatieve invloed op uw gezondheid. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u magnesiumoxide of een ander laxeermiddel inneemt om uw gewicht onder controle te houden.
Gezond gewichtsverlies
Er is een gezondere manier om gewicht te verliezen, resultaten gegarandeerd. Gewichtstoename wordt veroorzaakt door het consumeren van te veel calorieën die uw lichaam niet nodig had. Elk pond extra lichaamsvet vertegenwoordigt 3500 calorieën. Gewichtstoename kruipt door - als u slechts 250 extra calorieën per dag eet, wint u elke twee weken een extra pond, of bijna 25 pond. na een jaar. Om een pond week te verliezen, maakt u een calorietekort van minimaal 500 door calorieën uit uw dieet te scheren of door uw lichamelijke activiteit te verhogen. De American Council on Exercise wijst erop dat 89 procent van de mensen die zich bij de National Weight Control Registry hebben aangesloten, afgevallen is en dit heeft afgehouden door een gezonde combinatie van een caloriearm dieet en lichaamsbeweging.
