Yoplait Light-yoghurt is slechts een van de vele beschikbare opties als je door de zuivelafdeling van je plaatselijke supermarkt loopt. De 6-ounce portie komt in een normale of dikke en romige stijl. Yoplait Light biedt alles, van abrikozenmango en bosbessenpatch tot meer dessertachtige keuzes zoals Boston cream pie en roodfluwelen cake, in 32 verschillende smaken. Op de markt gebracht als een snack om junkfood te vervangen, biedt dit merk je een snelle, gemakkelijk te pakken traktatie.
Licht op calorieën
Elke portie Yoplait Light van 6 ounce varieert van 90 tot 100 calorieën, waarbij de dikke en romige versie 10 extra calorieën per portie heeft. Dit calorieniveau is vergelijkbaar met andere lichte yoghurt, die 100 tot 170 calorieën per kopje bieden. De American Heart Association beveelt 2 tot 3 koppen per dag zuivelproducten met verlaagd vetgehalte aan als onderdeel van een gezond dieet, waarbij magere yoghurt een van de aanbevolen voedingsmiddelen is.
Koolhydraten, eiwitten en vetgehalte
Elke Yoplait Light-yoghurt is gemaakt met magere melk en biedt 16 gram koolhydraten, 5 gram eiwit en nul gram vet per portie. Als gezonde snack is magere yoghurt in combinatie met vers fruit een goede keuze als je op zoek bent naar iets zoets zonder al het toegevoegde vet. Als je meer eiwitten wilt, overweeg dan om eiwitpoeder te mengen met je favoriete smaak van yoghurt.
Suiker en natrium per portie
In elke Yoplait Light zit 10 gram suiker, afkomstig van fruit, melk en toegevoegde suikers. Ook wordt de suikervervanger aspartaam toegevoegd. De dagelijkse aanbeveling voor suikerinname, volgens de American Heart Association, is niet meer dan 25 gram voor vrouwen en 37, 5 gram voor mannen. Houd rekening met andere suikers in uw dieet en houd u aan deze richtlijn. Als u het natrium in uw dieet volgt, is Yoplait Light een goede optie, omdat één portie 80 milligram natrium biedt. Het vervangen van yoghurt in je dieet in plaats van zoute snacks kan je natriuminname verder verminderen.
Belangrijke vitamines en mineralen
Yoplait Light biedt vitamine A en D, calcium, fosfor en verschillende B-vitamines. Vitamine A is belangrijk voor het gezichtsvermogen. Vitamine D, calcium en fosfor zijn allemaal nodig om uw botgezondheid te ondersteunen, en de B-vitamines zijn essentieel voor uw hart, huid en hersenen. Het eten van yoghurt is een snelle methode om al deze voedingsstoffen in je dieet op te nemen.
Opgenomen actieve culturen
Net als veel andere yoghurt bevat Yoplait Light de levende bacterieculturen L. acidophilus. Vaak aangetroffen in verrijkte melk en yoghurtproducten, helpt L. acidophilus bij de spijsvertering, verbetert de darmfunctie, verbetert uw immuunfunctie en helpt bij het verlagen van cholesterol.
