Zwelling van de buik na het sporten kan normaal zijn na de stress die tijdens het sporten op uw kern wordt uitgeoefend, vooral als u een intensieve buikspiertraining hebt gedaan. In sommige gevallen kan dit duiden op een ernstiger aandoening of letsel, zoals een hernia.
Tip
Als uw maag na uw training is opgezwollen, kan dit normale spierontsteking en pijn of opgeblazen water zijn dat zich nog in uw maag bevindt. Het kan echter wijzen op een ernstiger aandoening of letsel zoals een hernia of rabdomyolyse.
Gezwollen maag spier
Zwelling van de buik na een buikspiertraining of een training waarbij uw kern betrokken is, kan worden veroorzaakt door ontstoken spieren in uw buikspieren. Het is een van de dingen die spierpijn veroorzaken na uw training. Dit wordt spierpijn of DOMS genoemd, en komt veel voor na het sporten. De pijn en ontsteking zouden 48 uur na uw training moeten beginnen te verbeteren.
Als de pijn ernstig is of na 72 uur niet begint te verbeteren, heb je jezelf misschien te hard geduwd tijdens de training. Schaal terug en bouw langzaam je kracht en uithoudingsvermogen op om letsel te voorkomen.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts als de pijn en zwelling ernstig zijn of uw urine donker gekleurd is. Dit kan een teken zijn van een ernstiger aandoening genaamd rabdomyolyse, adviseert Harvard Health Publishing. Deze aandoening is de afbraak van spiercellen en kan in ernstige gevallen de nieren verwonden.
Opgeblazen buik na het sporten
Als uw buik na het sporten opgeblazen is, kan dit komen van water in uw maag. Water wordt via de dunne darm in uw lichaam opgenomen, maar als u tijdens of na uw training een grote hoeveelheid water pufft, kan het even duren voordat de vloeistof van uw maag naar de dunne darm is verplaatst.
Sommige mensen kiezen ervoor om sportdranken te drinken in plaats van water na een training vanwege de toegevoegde elektrolyten. Helaas hebben veel van deze dranken ook koolhydraten toegevoegd waardoor de maag de inhoud in de dunne darm langzamer ledigt, adviseert NASM's American Fitness magazine. Bovendien kan de fructose in sommige dranken gas veroorzaken, wat verder bijdraagt aan een opgeblazen gevoel.
Zorg ervoor dat je de hele dag water drinkt, zodat je niet uitgedroogd aan je training begint. Drink water tijdens en na je training om gehydrateerd te blijven en vloeistoffen aan te vullen die verloren zijn gegaan door zweet. Luister naar de behoeften van je lichaam. Veel drinken tijdens een training kan voor sommige mensen prima zijn, maar kan voor anderen maagklachten veroorzaken.
Buikwand Hernia
In sommige gevallen kan zwelling in uw buik na een training worden veroorzaakt door een hernia. Een abdominale hernia treedt op wanneer de organen en inhoud van de buik uitsteken vanwege een zwakte of scheur in de buikwand, adviseert Harvard Health Publishing. In dit geval ziet u een uitstulping in de buik waar de hernia zich bevindt in plaats van algemene zwelling.
Een sporthernia heeft vergelijkbare symptomen, maar is eigenlijk een scheur in de spieren, pezen of ligamenten. Deze komen voor in de onderbuik of de liesstreek.
