Trainen met gewichten of push-ups uitvoeren is een effectieve manier om de kracht in je armen te vergroten. Hoewel lichaamsbeweging en zware lichamelijke activiteit soms ongemakkelijk kunnen zijn, kan de aanwezigheid van blauwe plekken of bloedingen op uw armen een teken zijn van een andere medische aandoening of letsel.
Blauwe plekken of andere vlekken op uw lichaam zijn mogelijk ook niet geassocieerd met uw oefening zelf en kunnen in plaats daarvan een teken zijn van een eerder letsel.
Blauwe plekken van het trainen
Blauwe plekken ontstaan wanneer bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak een kleine hoeveelheid bloed lekken in de omliggende weefsels. Deze verwonding wordt vaak veroorzaakt door een botte kracht of trauma aan uw huid. Blauwe plekken op contactgebieden van uw lichaam - zoals uw handen, voeten, benen en armen - kunnen relatief vaak voorkomen.
Regelmatig en herhaald contact op bepaalde plaatsen op uw armen met bepaalde machines, of halters, halters en kettlebells in de sportschool kan herhaaldelijk blauwe plekken veroorzaken. ACE Fitness zegt dat gespannen of gescheurde spieren blauwe plekken kunnen veroorzaken.
Andere factoren zoals letsel, bijwerkingen van medicatie of andere cardiovasculaire problemen kunnen echter ook blauwe plekken op uw armen veroorzaken tijdens of kort na het sporten.
Rode vlekken genaamd Actinic Purpura
Zoals vermeld op de website van het American Osteopathic College of Dermatology, kunnen blauwe plekken op de arm voorkomen bij mensen van alle leeftijden. Actinische purpura is een aandoening die platte, rode vlekken op uw armen en handen veroorzaakt en uiteindelijk kan veranderen in een paarse blauwe plek.
Na verloop van tijd vervagen deze vlekken en wordt uw huidpigment weer normaal. Als zodanig is deze aandoening geen reden voor medische zorg en is deze mogelijk niet direct gerelateerd aan het oefenen van uw armen.
In plaats daarvan wordt het gezien als een normale huidverkleuring die vaker kan optreden naarmate u ouder wordt. Als u echter vermoedt dat u de aandoening heeft of de diagnose heeft gekregen, kunt u online beschermhoezen kopen om in de sportschool te dragen wanneer u apparatuur gebruikt.
Symptomen van blauwe plekken
Symptomen en tekenen van blauwe plekken op je armen na het sporten kunnen pijn, zwelling, roodheid en verkleuring van de huid zijn. Als u onlangs een trauma of letsel aan uw armen heeft gehad, is blauwe plekken een veel voorkomende lichamelijke reactie, volgens MedlinePlus.
Extreme druk in het gebied van uw blauwe plek kan echter een teken zijn van een aandoening die 'compartimentsyndroom' wordt genoemd, wat extra cardiovasculaire risico's kan veroorzaken als het niet wordt behandeld.
Behandelingen voor blauwe plekken
Trainen of zware lichamelijke activiteit uitvoeren met uw armen kan een toename van de bloedtoevoer naar de bloedvaten en spieren veroorzaken. Als zodanig kan elke recente bult of letsel aan uw armen zich voordoen met verhoogde blauwe plekken als gevolg van een verhoogde bloedtoevoer naar dit gebied.
Behandel je blauwe plek door een koud kompres of ijs gewikkeld in een doek op je gewonde huid aan te brengen, volgens MedlinePlus. U kunt ook uw arm boven het niveau van uw hart heffen om verdere zwelling te beperken.
