Het Hollywood 48-Hour Miracle Diet is een rage dieet dat beweert dat je tot 10 pond kunt verliezen. in slechts twee dagen door 4 oz te drinken. van het speciale "sapmengsel" gecombineerd met 4 oz. water om de vier uur, vier keer per dag. Het enige 'wonder' van dit dieet is dat je niet gek wordt van honger. Elke portie van het sap bevat 100 calorieën en er zijn geen andere voedingsmiddelen of dranken behalve water toegestaan, dus uw dagelijkse calorie-consumptie is een gevaarlijk lage 400.
Het sap
Het enige dat u op dit dieet eet, is het sap, dat geconcentreerd is en met een gelijke hoeveelheid water moet worden gemengd. Je hebt vier 8 oz. glazen sap per dag en kan extra water drinken. Geen enkel voedsel en geen andere dranken - vooral alcohol - zijn toegestaan. Omdat het Hollywood 48-Hour Miracle Diet ook beweert een detox te zijn, wordt gesuggereerd dat je niet rookt, tenminste gedurende de 48 uur dat je 'ontgift'. Het sap bevat water, ananas, appel, sinaasappel, druif, perzik, abrikoos en bananensap gecombineerd met vitamines en een mix van etherische oliën, waaronder bergamot, mandarijn, citroen en sinaasappel.
hypoglykemie
U zult honger hebben op dit dieet en mogelijk last hebben van een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie. Tekenen van hypoglykemie zijn hoofdpijn, vermoeidheid, zwakte, duizeligheid, beven, angst, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en verwarring. De enige manier om hypoglykemie te behandelen is door uw bloedsuiker te verhogen, hetzij met voedsel of een glucosetablet, maar deze zijn niet toegestaan in het dieet. Het National Diabetes Information Clearinghouse waarschuwt dat als u risico loopt op hypoglykemie, u voorzichtig moet rijden, omdat u in de war kunt raken en de reactietijden kunnen worden uitgesteld.
Gewichtsverlies
U kunt gewicht verliezen op het programma, maar niet vet. Je verliest meestal watergewicht, dat snel wordt herwonnen als je je normale eetgewoonten hervat. U kunt ook wat spiermassa verliezen, wat niet voordelig is. Als je niet genoeg calorieën eet, heeft je lichaam meer energie nodig en kan het vet of spierweefsel omzetten in bruikbare energie. Idealiter wilt u vet gebruiken, maar zonder voldoende eiwitinname is het voor uw lichaam gemakkelijker om spieren om te zetten. Omdat je lichaam uitgehongerd is, gaat het doen wat de minste hoeveelheid inspanning vereist, energie besparen om te overleven. De energiebesparing vertraagt ook je metabolisme.
Metabolisme
Als je niet genoeg calorieën consumeert om de basismetabolische functie te ondersteunen, gaat je lichaam in de 'hongermodus' en wordt alles langzamer - het is een biologisch overlevingsmechanisme. Hoewel het verminderen van de calorie-inname noodzakelijk is voor gewichtsverlies, moet je dagelijks minstens 1200 calorieën consumeren. Dit detoxdieet staat slechts een derde van de minimale hoeveelheid energie toe die uw lichaam nodig heeft. Het vertragen van je metabolisme zal het eigenlijk gemakkelijker maken om aan te komen wanneer je 48-uurs "wonder" dieet voorbij is. Omdat spieren meer energie verbruiken dan vet, vertraagt ook het verliezen van spiermassa je metabolisme.
