Goede genen helpen zeker als je een Victoria's Secret-model wilt worden, maar zelfs de opvallende schoonheden van de beroemde lingerielijn houden zich aan de twee meest essentiële factoren voor het behoud van een runway-lichaam: voedzaam eten en beweging. Sommige modellen komen weg met het eten van bepaalde niet-zo voedzame voedingsmiddelen dankzij een hoog metabolisme, maar over het algemeen behouden deze dames hun cijfers door te sporten en gezond te eten.
Adriana Lima
Het Braziliaanse model Adriana Lima houdt zich aan het portie-controledieet, waarmee je alle voedingsmiddelen kunt eten die je normaal gesproken eet, maar de hoeveelheid beperkt. Lima eet veel vers fruit en groenten, maar let op hoeveel zaden en granen ze eet. Haar favoriete keuken is Braziliaans, volgens BecomeGorgeous.com, dat bekend staat als zwaar op vlees. Mager vlees is echter in portiegestuurde maten gezond en essentieel voor een voedzaam dieet. Lima vult haar dieet aan met veel aerobics in de vorm van de Braziliaanse dansstijl Capoeira, die intense vechtkunsttechnieken doordrenkt.
Heidi Klum
De in Duitsland geboren Heidi Klum is een van de meest erkende gezichten van Victoria's Secret en is op 37-jarige leeftijd een van de topmodellen van het bedrijf gebleven. Klum begon met het New York Body Plan-dieet nadat hij moeder was geworden. Het dieet beoogt binnen slechts twee weken significante resultaten te bereiken door brood, zuivel, snoep en alcohol volledig te beperken. Er mogen niet meer dan 1200 calorieën per dag worden ingenomen op het New York Body Plan-dieet. Klum meldt dat ze elke drie uur een kleine maaltijd eet om haar metabolisme bezig te houden. Eten na 20:00 is uitgesloten en fruit is zowat de enige snack die ze zichzelf toestaat, met appels als haar favoriet.
Gisele Bündchen
Een ander Braziliaans model, Gisele Bundchen, is een van Victoria's Secret's meest succesvolle 'Angels'. Net als Lima is ook zij een vleeseter en een fan van cheeseburgers. Bundchen vult haar eiwitrijke dieet aan met yoga en wandelingen, die haar helpen ontspannen. Ze merkt op dat ze veel van haar maaltijden zal opfleuren met cayennepeper, wat metabolische processen helpt om vetcellen te verbranden.
Miranda Kerr
Victoria's Secret model Miranda Kerr houdt haar lichaam strak door veel gezonde koolhydraten en magere eiwitten te eten, waaronder havermout, groenten, magere yoghurt, fruit en eiwitten. De lunch bestaat meestal uit salades met kip of vis, terwijl het diner meer van hetzelfde omvat, evenals kalkoen en groenten. Kerr onthult dat sommige van haar ontbijtcombinaties tarwevrije toast zijn gegarneerd met avocado- en bosbessenyoghurt. Ze geeft ook toe dat ze een zwak voor chocolade heeft. Een mix van yoga, low-impact cardio- en weerstandsoefeningen vormen haar 75-minuten trainingen die ze drie tot vier keer per week doet.
Marisa Miller
Het geheim van Marissa Miller om snel af te slanken voor een Victoria's Secret-fotoshoot is om alleen vers, gezond voedsel te eten en 48 uur van tevoren veel water te drinken. Voor het dagelijkse dieet elimineert ze frisdrank, koolhydraten en alcohol. De inwoner van Californië richt zich op weerstandstraining om spierspanning en rondingen te behouden. Ze reist met weerstandsbanden op al haar reizen omdat ze gemakkelijk in te pakken zijn en praktisch overal kunnen worden gebruikt. Miller blijft ook graag buiten actief en maakt paddleboarden een vast onderdeel van haar training.
