De papaya is afkomstig uit Midden- en Zuid-Amerika. Het heeft een groene of gele buitenkant die varieert afhankelijk van hoe rijp het is. Aan de buitenkant lijken papaja's op mango's. Zodra ze echter opengesneden zijn, kunnen hun oranje vruchtvlees en kleine zwarte zaadjes je toestaan om ze gemakkelijk van mango's te onderscheiden. Deze zoete vruchten staan bekend om hun gunstige voedingsstoffen en medicinale eigenschappen. Over het algemeen wordt papaja beschouwd als een gezond, voedzaam voedingsmiddel met weinig bijwerkingen.
De bijwerkingen van Papaya
Het consumeren van papaja heeft niet veel negatieve bijwerkingen. In feite betekent het brede scala aan positieve voordelen dat deze vrucht over het algemeen als zeer gezond wordt beschouwd.
De papaja heeft echter specifieke eigenschappen die problemen kunnen veroorzaken voor bepaalde mensen of bijwerkingen kunnen hebben in grote doses. Papaya staat bijvoorbeeld bekend om zijn vezelgehalte. Elke portie bevat 10 procent van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels. Meestal wordt dit als positief beschouwd. Net als bij vezelrijk voedsel kan het eten van veel papaja echter leiden tot spijsverteringsproblemen.
Papaya heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen en verbindingen die veranderen met het rijpingsproces. Veel van deze kunnen de baarmoeder en vruchtbaarheid van mannen en vrouwen beïnvloeden. Deze omvatten chemicaliën zoals latex, die in grote hoeveelheden wordt gevonden in het onrijpe papajafruit. De latex in papaya kan de baarmoeder en de menstruatiecyclus beïnvloeden. In het bijzonder kan latex contracties veroorzaken die de consumptie van veel papaya, vooral onrijpe papaya, gevaarlijk maken voor zwangere vrouwen. Deze weeën kunnen ongewenste, spontane abortussen tot gevolg hebben en de menstruatiecyclus veranderen.
Overmatig eten van papaja kan ook problemen met de vruchtbaarheid veroorzaken. Dit komt door de papaïne die in papaja is gevonden. Papaïne is een enzym dat de spijsvertering kan vergemakkelijken. Het kan echter ook gevolgen hebben voor de reproductieve gezondheid. In grote hoeveelheden kan het progesteron onderdrukken, waardoor het een natuurlijk anticonceptiemiddel is. Regelmatige, langdurige consumptie van papaja kan een verminderd aantal zaadcellen veroorzaken en leiden tot onvruchtbaarheid.
Deze bijwerkingen zijn echter niet permanent; ze moeten weggaan zodra de consumptie van papaja stopt. Het kan echter enkele maanden duren voordat problemen met de vruchtbaarheid ophouden. Over het algemeen moet u geen papaja eten als u zwanger bent of zwanger probeert te worden. Anders is papaya met mate een volkomen veilig, gezond voedsel om te consumeren.
Papaya Nutrition
Papaya staat erom bekend dat het een voedzaam, zoet fruit is dat weinig calorieën bevat. Elke portie papaja ter grootte van een kopje is rijk aan vezels, vitamine A, vitamine C, foliumzuur en kalium. In feite bevat elke kop papaya 144 procent van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Dit maakt papaya een van de meest vitamine C-rijke voedingsmiddelen, niet ver van sinaasappels en rode pepers.
De vitamine C in papaja werkt als een antioxidant en kan ook je lichaam helpen wonden te helen, collageen aan te maken en ijzer te absorberen. Papaya bevat ook kleine hoeveelheden van veel B-complexvitaminen, vitamine E en vitamine K, evenals calcium, koper, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, selenium en zink.
Naast het hebben van zoveel nuttige voedingsstoffen, bevat de papaja enzymen zoals papaïne die eiwitten en andere voedingsstoffen kunnen afbreken. De voordelen en voedingsstoffen van de papaja zijn ook te vinden in de bladeren, wortels en zaden van de papajaplant. Deze delen van de papajaplant en het fruit worden ook al vele jaren geconsumeerd. Net als appelzaden kunnen deze echter cyanide bevatten en moeten ze voorzichtig worden geconsumeerd.
