Het aantal totale koolhydraten in een product omvat zowel suiker als vezels. Als u in het algemeen uw suikerinname probeert te verminderen, kunt u, door te weten welk deel van uw koolhydraatinname suiker is, bijhouden hoe u het doet en uw eetgewoonten aanpassen, indien nodig. Het voedingsetiket op een product bevat de cijfers die u nodig hebt om eenvoudige wiskunde uit te voeren om uw antwoord te krijgen.
Stap 1
Lees het voedingsetiket en zoek de lijnen voor de totale koolhydraten en suikers. De totale koolhydraten hebben zowel een percentage als een aantal grammen. Gebruik hiervoor het getal in grammen. Een label geeft bijvoorbeeld 28 gram totale koolhydraten weer en daaronder op de regel "Suikers", het bevat 6 gram suiker.
Stap 2
Deel het aantal gram suikers door het aantal gram van de totale koolhydratenlijn. Voor dit voorbeeldlabel deelt u zes door 28 om 0, 214 te krijgen.
Stap 3
Verplaats de decimale punt twee spaties naar rechts of vermenigvuldig met 100, als u liever een vergelijking gebruikt, om de procentuele vorm van het getal te krijgen. Met behulp van de 0.214 uit stap 2 bestaat 21, 4 procent van de totale koolhydraten uit suiker.
Tip
Vergeet niet dat alle suikers worden geteld in de suikerlijn op het etiket, niet alleen toegevoegde suiker.
