Vitamine B-12 kan goed zijn voor angst als u een B12-tekort heeft. Als u een slecht dieet heeft, vegetarisch bent, ouder bent dan 50, of als u coeliakie of de ziekte van Crohn heeft, heeft u meer kans op een B12-tekort dan de rest van de bevolking. Een bloedtest die door uw zorgverlener wordt uitgevoerd, kan detecteren of u een B12-tekort heeft. Als u echter last heeft van angst, moet u mogelijk ook andere wegen verkennen, zoals psychologische counseling.
Ongerustheid
Een laag vitamine B12-gehalte kan bijdragen aan angstgevoelens. Wanneer je angst hebt, voel je je angstig en ongerust. In een poging om verlichting te krijgen, proberen sommige mensen zelfmedicatie te nemen door drugs te misbruiken of overmatig alcohol te drinken. Fysieke symptomen kunnen gepaard gaan met angst, waaronder spiertrekkingen, hoofdpijn, zweten, droge mond en buikpijn. Met angst is het ook mogelijk om duizeligheid, een snelle hartslag, snelle ademhaling, diarree, slapeloosheid, prikkelbaarheid en seksuele problemen te hebben.
B-12-tekort
Tekorten aan verschillende B-vitamines, zoals B-1, B-2, B-6 en B-12, leiden volgens Hara Estroff Marano van "Psychology Today" tot hogere angstniveaus dan normaal. De B-vitamines maken deel uit van het productieproces van neurotransmitters, dat de stemming reguleert. Als u een B12-tekort heeft, breng dan wijzigingen in uw dieet aan om uw lichaam te helpen de benodigde B12 te krijgen. Eet gevogelte, vlees, vis, schaaldieren, eieren, melk en verrijkte ontbijtgranen. Als dat soort dieet niet mogelijk is, praat dan met uw arts over het nemen van een dagelijks B12-supplement. Omdat B-12 kan interageren met bepaalde medicijnen en in hoge doses schadelijk kan zijn, moet u eerst met uw arts praten.
Angst en depressie
Depressie veroorzaakt gevoelens van hopeloosheid en verdriet die langer dan twee weken aanhouden en het dagelijks leven van een persoon beïnvloeden. Volgens de Angststoornissen Vereniging van Amerika gaan depressie en angst vaak hand in hand. Ongeveer de helft van alle mensen met een depressieve diagnose heeft ook een angststoornis. Hoewel depressie en angst verschillende aandoeningen zijn, kunnen de symptomen vergelijkbaar zijn.
B-12 en depressie
Het "Journal of Psychopharmacology" publiceerde bevindingen met betrekking tot een verband tussen B12-niveaus en depressieve patiënten. De bevindingen merkten ook op dat mensen die een traditioneel Chinees dieet met veel foliumzuur eten - gevonden in vitamine B12 - een lage levenslange depressiviteit hadden. Een arts kan antidepressiva voorschrijven aan mensen die lijden aan depressie en angststoornissen. Meer bevindingen gepubliceerd in het "Journal of Psychopharmacology" toonden aan dat behandeling met foliumzuur de effectiviteit van antidepressiva verbetert.
