Geestelijke helderheid is een aspect van gezondheid dat voordelen heeft op absoluut alle gebieden van het leven. Of het nu thuis of op het werk is, en om alleen te zijn of in het gezelschap van anderen; helder kunnen denken is van levensbelang - ongeacht de situatie. Helaas kan het consumeren van een slecht dieet een echte achteruitgang op dit gebied veroorzaken. Niet dagelijks eten, drinken en supplementen nemen die onze gemoedstoestand versterken, zal voor veel mensen tot een troebel oordeel leiden. De hersenen reinigen met voeding is gelukkig vrij eenvoudig te bereiken.
Stap 1
Neem elke dag een visoliecapsule. Dergelijke voedingssupplementen zijn uitstekende, volledig natuurlijke bronnen van de Omega-3-vetzuren EPA en DHA. Deze voedingsstoffen zijn cruciaal voor het voeden van de hersenen, die de werking ervan normaliseren. Julian E. Bailes MD van de West Virginia University School of Medicine stelt: "DHA is veilig, betaalbaar en wereldwijd beschikbaar om de last van traumatisch hersenletsel mogelijk te verminderen."
Stap 2
Eet zoveel mogelijk vers fruit. Geen enkel ander natuurlijk voedingsmiddel bevat meer vitamines, mineralen en aminozuren dan wat biologisch fruit van hoge kwaliteit doet. De meeste bestanddelen van het aminozuurcollectief spelen cruciale rollen bij het voeden van mentale processen. Van nature bevatten alle vruchten meer dan 50 procent essentiële en niet-essentiële aminozuren.
Stap 3
Drink veel zuiver water. Dit komt in grotere hoeveelheden voor in hersenweefsel dan welke andere stof dan ook. Maak er gewoon een gewoonte van om andere dranken waar mogelijk te vervangen door water. Volgens de website van de US Geological Survey: "Water is van groot belang voor alle levende wezens; in sommige organismen komt tot 90 procent van hun lichaamsgewicht uit water. Tot 60 procent van het menselijk lichaam is water, de hersenen is samengesteld uit 70 procent water en de longen zijn bijna 90 procent water."
Stap 4
Vermijd dranken op basis van cafeïne. Sterke koffie en stimulerende energiedrankjes zijn meestal krachtige bronnen van deze stof. Een van de ongelukkige bijwerkingen van cafeïneconsumptie - vooral als het continu wordt gedronken - is uitdroging. Het is zelfs nog belangrijker om dit belang te vermijden wanneer u probeert de hersenen volledig te reinigen dan normaal.
Stap 5
Raadpleeg uw arts. De geest is een complexe verzameling van verschillende componenten en is veruit het belangrijkste onderdeel van de menselijke fysiologie. Hoewel veel algemene stappen kunnen worden genomen om de efficiëntie ervan te verbeteren, kan een aanzienlijke voedingsonevenwichtigheid de oorzaak zijn van de slechte werking van je geest. De enige echte manier om precies te beoordelen wat dit probleem zou kunnen zijn, is door te testen en vervolgens dienovereenkomstig op basis van de resultaten van dit onderzoek te handelen.
