Wei is een soort eiwit dat wordt aangetroffen in zuivel en wordt in poedervorm verkocht als voedingssupplement. Weipoeders zijn rijk aan eiwitten en bevatten weinig koolhydraten en vet, dus ze kunnen geschikt zijn voor gebruik bij het volgen van een dieet of het proberen om spieren te krijgen. Huidig onderzoek ondersteunt geen wei als testosteronbooster, maar verschillende voedingsstoffen in het poeder kunnen helpen bij het verbeteren van testosteron.
Wei en testosteron
Whey's effect op testosteronniveaus kan worden bepaald door de timing van consumptie. Een studie gepubliceerd in de november 2005 editie van "Medicine and Science in Sports and Exercise" wees uit dat consumptie van wei-eiwit voorafgaand aan een training inspanningsgerelateerde toename van testosteron remde. Uit een studie van de editie van "Aminozuren" van maart 2010 bleek echter dat het consumeren van wei vóór en na de training de testosteronspiegel niet veranderde. Dit suggereert dat het nemen van wei na het sporten de afname van testosteron die optreedt wanneer u wei neemt vóór het sporten, teniet kunt doen.
D-asparaginezuur
D-asparaginezuur is een aminozuur dat voorkomt in wei en andere eiwitrijke producten. Deze voedingsstof is een reden waarom wei je testosteronniveau kan helpen verhogen. Onderzoek uit het oktober 2009 nummer van "Reproductieve Biologie en Endocrinologie" wees uit dat het nemen van d-asparaginezuur supplementen voor slechts 12 dagen resulteerde in hogere testosteronspiegels. Zo kan een dieet dat rijk is aan wei-eiwit je testosteronniveau helpen verhogen.
carnitine
Carnitine is een ander aminozuur dat van nature voorkomt in wei en andere eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals rundvlees. Volgens onderzoek gepubliceerd in de juli-editie van "Medicine and Science in Sports and Exercise", kan het consumeren van carnitine samen met uw maaltijd na de training leiden tot verhoogde testosteron. Omdat carnitine in wei zit, zou een maaltijd na de training die wei bevat, je testosteron meer verhogen dan een maaltijd zonder wei.
Calcium
Een van de voedingsstoffen in wei is calcium, een mineraal dat in veel zuivelproducten voorkomt. Naast het bevorderen van sterke botten, kan calcium ook verhoogde hormoonspiegels bevorderen. Een studie gepubliceerd in het decembernummer van "Biological Trace and Element Research" wees uit dat calcium de testosteronniveaus aanzienlijk kon verhogen.
