Fysiek actief blijven tijdens het bestrijden van een infectie die rugpijn veroorzaakt, is niet eenvoudig. Als rug- en liespijn uw trainingen in de weg staat, vraagt u zich misschien af of u kunt oefenen met een nierinfectie. Het goede nieuws is ja, dat kan, maar er zijn een paar dingen die je moet weten.
Nierinfectie Oorzaken en symptomen
Een nierinfectie, ook wel bekend als pyelonefritis, is een soort urineweginfectie. Er zijn verschillende redenen waarom u mogelijk een nierinfectie heeft. De meest voorkomende oorzaken volgens de Cleveland Clinic zijn:
- Een vergrote prostaat die de urethra comprimeert
- Structurele afwijkingen die de urinestroom blokkeren
- Terugstroming van urine vanuit de blaas naar de nieren
- Zwangerschap
- Ongecontroleerde diabetes
Een andere trigger voor nierinfecties, legt de Urology Care Foundation uit, zijn frequente blaasinfecties. Deze worden vaak veroorzaakt door urine die in de verkeerde richting stroomt of iets dat de stroom van urine blokkeert, zoals nierstenen, tumoren of andere structurele problemen.
Dr. Anthony Kouri, MD, een orthopedisch chirurg aan het University of Toledo Medical Center, vertelt LIVESTRONG.com dat de meest voorkomende symptomen van een nierinfectie zijn, koorts, koude rillingen, rug- of zijpijn, brandend gevoel bij het plassen, bloed in de urine en een sterke drang om te plassen. Als u deze symptomen ervaart, zegt Kouri dat het ongelooflijk belangrijk is om uw arts te zien.
Uw arts zal een behandelplan opstellen dat aan uw behoeften voldoet, maar meer dan waarschijnlijk is de eerste verdedigingslinie antibiotica die u thuis gebruikt. Als de infectie ernstig is of als u moet overgeven, moet u mogelijk in het ziekenhuis blijven om IV-antibiotica te krijgen. U kunt de hersteltijd van de nierinfectie verkorten door de instructies van uw arts te volgen en bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen, zoals gehydrateerd blijven, volledig urineren en urineren na seks.
Oefening met een nierinfectie
Helaas is er beperkte informatie over hoe u kunt oefenen wanneer u een nierinfectie heeft. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele algemene richtlijnen voor deelname aan lichamelijke activiteit tijdens het omgaan met chronische pijn die je misschien wilt overwegen.
De Mayo Clinic zegt bijvoorbeeld dat trainen met chronische pijn, zoals de pijn die gepaard gaat met rugklachten of nierinfecties, u kan helpen de symptomen te beheersen en uw gezondheid te verbeteren. Ze wijzen er ook op dat een van de beste redenen om aan aerobe oefeningen te doen de afgifte van endorfines is, de feel-good chemicaliën die fungeren als de natuurlijke pijnstillers van je lichaam.
Als je eenmaal je routine hebt hervat, is een kwestie om op te letten, zegt Kouri, hoe uitgedroogd een nierinfectie kan verergeren. Daarom is het zo belangrijk om je lichaam voor, tijdens en na het sporten gehydrateerd te houden.
Bovendien, door gehydrateerd te blijven, zegt Kouri dat je meer zult plassen, wat helpt om bacteriën in de urinewegen weg te spoelen. "Je bent vaak licht uitgedroogd als je een nierinfectie hebt, dus je moet tijdens het sporten meer water drinken dan normaal", zegt Kouri.
Als het gaat om de duur van de oefening, stelt de Mayo Clinic voor om 30 tot 45 minuten aërobe oefeningen van lage intensiteit te doen, minimaal vier dagen per week. Activiteiten zoals stevig wandelen, zwemmen en fietsen op een hometrainer zijn allemaal acceptabele vormen van oefeningen met een lage intensiteit.
