Knieproblemen tijdens het hardlopen komen vaak voor omdat je het verkeerde type schoenen draagt voor je voetvorm en pas. Als uw arts ernstige problemen heeft uitgesloten, ga dan naar uw plaatselijke hardloopwinkel voor een loopanalyse om te bepalen of u overproneert, supineert of een neutrale hardloper bent. Deze informatie over uw voetstap is essentieel bij het kiezen van de beste schoenen voor u.
Inleveren
Pronatie is een natuurlijke binnenwaartse beweging van je voet terwijl je rent. Neutrale hardlopers vertonen een lichte mate van pronatie, maar overpronators rollen buitensporig in, wat veel druk op uw kniegewricht uitoefent. De beste schoenen voor overpronators zijn schoenen die stabiliteit of bewegingscontrole bieden. De hoeveelheid stabilisatie die u nodig heeft, hangt af van uw mate van pronatie. De stabiliteit wordt geboden door een dik, hard materiaal in de boogpunt van de schoen die overmatig rollen van je voet voorkomt.
Blijken
Supinatie is een zeldzamere aandoening dan pronatie en wordt gekenmerkt door een naar buiten gerichte rol van de voet. De beste hardloopschoenen voor een supinator zijn schoenen die demping en flexibiliteit bieden. Een stabiliserende schoen zal knie- en andere gewrichtsproblemen in supinators verergeren omdat het uw uitrolbeweging overdrijft.
Neutrale grond
De beste schoen voor neutrale hardlopers biedt enige stabiliteit, maar heeft niet het label "motion control". Als je veel over oneffen terrein rent, kunnen je knieën ook een schoen met extra demping waarderen. Uiteindelijk moet je verschillende schoenen passen en bepalen welke voor jou werkt. Geen enkele schoen is de beste voor elke hardloper.
