Als je maar een paar kilo te zwaar bent, zal het verliezen van die kilo's geen verschil maken in je lengte. De oefening die je erin doet, kan echter wel. De verbeterde houding verkregen door regelmatige, functionele oefening kan ervoor zorgen dat je er merkbaar langer uitziet. Dat gezegd hebbende, verandert het hele spel als je klinisch zwaarlijvig bent - in dat geval, ja, als je een aanzienlijk deel van je lichaamsgewicht verliest, kun je op meerdere manieren een beetje langer blijven staan.
Wetenschap zegt…
Het beste wetenschappelijke bewijs van lengtewinst na gewichtsverlies is afkomstig van een studie uitgevoerd door de Israëlische neurochirurg Zvi Lidar en collega's. Het in 2012 gepubliceerde onderzoek was bedoeld om veranderingen in de tussenwervelschijfhoogte na gewichtsvermindering bij morbide obese patiënten te documenteren. De onderzoekers merkten op dat "herstel van de schijfhoogte na gewichtsvermindering significant was." Ze zagen een toename van ongeveer 2 mm in slechts één tussenwervelschijf, tussen de vierde en vijfde lumbale wervels.
Andere voordelen
Zelfs als u niet genoeg gewicht verliest om een paar millimeter hoog te worden, kan zelfs een bescheiden gewichtsverlies aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent is voldoende om uzelf het geschenk van betere controle over uw bloedsuiker, verlaagde bloeddruk en verlaagd cholesterolgehalte te geven. Onderzoek wijst uit dat je zelfs je levensduur kunt verlengen - dus in echte zin kan afvallen betekenen dat je een deel van je leven terugkrijgt.
