Het is mogelijk om 15 pond te verliezen in een enkele maand, maar dit kan een combinatie zijn van moeilijk en onveilig. Ongeacht uw redenen om gewicht te willen verliezen, kan het aannemen van een realistischer doel u niet alleen helpen het doel te bereiken, maar ook uw lichaam gezond houden tijdens de reis naar gewichtsverlies. Zelfs als u veel minder dan 15 pond per maand verliest, is het mogelijk dat het gewichtsverlies uw gezondheid aanzienlijk verbetert.
15 pond is teveel
Gezondheidsorganisaties zoals de Centers for Disease Control and Prevention adviseren afvallen met een veilige snelheid van 1 tot 2 pond per week. Als u gedurende een maand met dit tempo verliest, kunt u veilig tussen de 4 en 8 pond verliezen. Het verlies van 15 pond is bijna twee keer de aanbevolen veilige hoeveelheid voor een maand. Gestaag afvallen door middel van lichaamsbeweging en dieet houdt uw lichaam gezond en stelt u in staat om gewoonten te ontwikkelen die u kunt behouden, zelfs nadat u uw ideale gewicht heeft bereikt.
