Costco-lasagne is verkrijgbaar in drie varianten met verschillende soorten vlees. Lasagne kan een gezond of een niet-zo-gezond gerecht zijn, afhankelijk van de ingrediënten. Wanneer de tijd het toelaat, is het het beste om het thuis te maken, zodat u kunt bepalen wat erin gaat.
Tip
Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking om een Costco-lasagne te bereiden, omdat deze zal verschillen met het soort vlees dat het bevat. De kooktemperatuur en -tijd variëren, maar het gaat allemaal om het opwarmen van de schotel op een bakplaat, op het middelste rek van uw oven.
Kirkland Lasagna richtingen
Costco heeft twee Kirkland-lasagna's, een gemaakt met rundvlees en een andere gemaakt met een combinatie van rundvlees en Italiaanse worst. Volg deze instructies om het gerecht met rundvlees op te warmen:
- Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit.
- Verwijder de verpakking en het etiket.
- Verwijder het aluminium deksel en buig het in het midden. Plaats het terug in de pan en buig de hoeken van het deksel eromheen.
- Zet de pan op een bakplaat en op het middelste ovenrek.
- Koken tot het heet is. Het duurt 1 uur en 55 minuten tot 2 uur en 5 minuten.
- Om de kaas bruin te maken, verwijdert u voorzichtig het deksel voor de laatste 15 minuten koken.
- Haal de lasagne uit de oven en laat deze 12 minuten staan alvorens te serveren.
Aanwijzingen voor het opwarmen van de Kirkland Italiaanse worst- en rundvleeslasagne zijn:
- Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit.
- Snijd een 2-inch gleuf in de film die de lasagne bedekt.
- Plaats de lade op een bakplaat op het middelste ovenrek.
- Laat 55 minuten koken en haal dan het filmdeksel weg. Bak nog 10 minuten tot ze lichtbruin zijn.
- Verwijder en laat 5 minuten staan alvorens te serveren.
Lasagne Voedingswaarde Informatie
Voedingswaarde-informatie, per portie lasagne, zal variëren met het hoofdingrediënt. Een portie Kirkland-lasagne van 1 kop gemaakt met rundvlees bevat 340 calorieën, 17 gram totaal vet, 610 milligram natrium, 4 gram voedingsvezels, 8 gram suikers en 20 gram eiwit.
De American Heart Association (AHA) heeft een lasagne-recept gemaakt met gezonde ingrediënten, waaronder extra vergine olijfolie, volkoren lasagne noedels en een scala aan groenten zoals boerenkool, spinazie en aubergine. Het vraagt ook om gehakt of gemalen kalkoen. Een portie bevat 299 calorieën, 7, 5 gram totaal vet, 129 milligram natrium, 7 gram voedingsvezels, 5 gram suikers en 24 gram eiwit. In vergelijking met de Kirkland-lasagne bevat het veel minder vet en natrium en meer vezels.
De Mayo Clinic biedt nog een gezond recept voor lasagne. Omdat het de hele granen en groenten mist, is het niet zo gezond als die van de AHA, maar het is voedzamer dan die in de winkel worden gekocht. Een portie ervan bevat 425 calorieën, 13 gram totaal vet, 500 milligram als natrium, 3, 5 gram voedingsvezels, 6 gram suikers en 33 gram eiwit.
Kies Gezondere Lasagnas
Lasagne kan worden gemaakt met rundvlees, kalkoen, groenten of een combinatie van rundvlees en worst. De gezondste keuze is groenten, maar kalkoen heeft de voorkeur boven de opties voor rood vlees. Die gemaakt van groenten bevatten minder vet en meer vezels.
Pasta in lasagne kan de variëteit volkoren of witte bloem zijn. Wanneer u thuis kookt, kiest u altijd de eerste, omdat deze vezel bevat.
Het is altijd gezonder om thuis lasagne te koken in plaats van de in de winkel gekochte versie te verwarmen. Als je het zelf kookt, kun je gezonde ingrediënten gebruiken, zoals extra vergine olijfolie, en het zoutgehalte beperken. Thuis koken maakt ook geen gebruik van conserveermiddelen, kunstmatige smaakstoffen en potentieel schadelijke voedseladditieven zoals MSG.
Huisgemaakte lasagne is niet alleen gezonder, maar smaakt ook beter. Op de een of andere manier zijn kant-en-klare gerechten meestal bevredigender dan kant-en-klare gerechten zoals Zinetti-lasagne en die van andere merken. Het doet ook geen pijn dat ze het extra ingrediënt liefde recht in zich hebben gemengd.
