Als sporenelement heeft molybdeen talloze rollen in biologische processen die regelmatig plaatsvinden, hoewel de exacte functies ervan niet goed worden begrepen. Molybdeen doet alles, van het beschermen van cellen en het creëren van energie tot het helpen van vitale organen om afvalproducten kwijt te raken. Het is niet gebruikelijk om een tekort aan molybdeen te hebben - je krijgt het van volle granen en noten, evenals een beetje van dierlijk voedsel en producten. U kunt echter overboord gaan bij uw inname van molybdeen, wat gevaarlijk kan zijn.
Celbescherming
Molybdeen activeert enzymen die een antioxiderende rol in uw bloed hebben. Antioxidanten werken door te reageren met vrije radicalen, die zich hechten aan gezonde cellen, wat leidt tot een verminderde celfunctie en vernietiging van de cel zelf. Hoge niveaus van vrije radicalen kunnen leiden tot chronische ziekten, waaronder verschillende vormen van kanker. Met behulp van antioxidanten zoals molybdeen worden vrije radicalen neutrale verbindingen die niet schadelijk zijn voor gezonde cellen.
Energie productie
De energieproductie in uw lichaam vereist een hoop biochemische reacties, te beginnen met de deconstructie van voedingsstoffen na het eten. Molybdeen is nodig om cellen energie te laten produceren in de mitochondria, of krachtcentrale van de cellen, met behulp van afgebroken macronutriënten. Deze energie helpt je niet alleen om je dag door te brengen, het is ook nodig voor cellulaire processen zoals het verteren van voedsel, het laten kloppen van je hart, het laten werken van spieren en het creëren van nieuwe gezonde cellen.
Afval verwerker
Een deel van het molybdeen in uw lichaam activeert enzymen die nodig zijn voor afvalverwijdering. Het mineraal helpt gifstoffen en resterende bijproducten van de spijsvertering te metaboliseren. Deze afvaldeeltjes worden vervolgens met behulp van uw nieren eruit gefilterd en verlaten uiteindelijk uw lichaam wanneer u urineert. Molybdeen metaboliseert zelfs medicijnen in uw systeem, helpt uw lichaam te gebruiken wat het nodig heeft en duwt vervolgens iets extra's in uw urine.
Overdosering vermijden
Je hebt slechts 45 microgram molybdeen per dag nodig om te voldoen aan de aanbevolen voedingswaarde die is vastgesteld door de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine. U hebt alleen meer nodig - 50 microgram - als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Molybdeen kan giftig zijn in doses van meer dan 2000 microgram per dag. Tenzij u een molybdeensupplement neemt, zult u waarschijnlijk niet teveel uit uw dieet halen. Giftige niveaus van molybdeen kunnen jichtachtige symptomen, orgaanschade, neurologische disfuncties, tekorten aan andere mineralen of zelfs epileptische aanvallen veroorzaken.
