Het eenvoudige antwoord op wat de bijwerkingen van zinkcarnosine zijn, is kort - geen. Dr. Hilda Maldonado, een door de raad gecertificeerde specialist in interne geneeskunde, schrijft voor een 2003 editie van "Applied Nutritional Science Reports", zegt zinkcarnosine verlicht dyspeptische maagklachten en darmslijmvliesaandoeningen zonder significante bijwerkingen, en wordt goed verdragen in voorgeschreven doses. Overmatig gebruik kan echter leiden tot overdoses van zowel zink als carnosine, met bijwerkingen die variëren van mild tot ernstig.
Zink Carnosine
Maldonado meldt dat 25 tot 40 procent van de Amerikanen last heeft van indigestie, met maagzuur, maagklachten, misselijkheid en een opgeblazen gevoel minstens één keer per jaar. Zinkcarnosine wordt sinds 1994 door artsen in Japan voorgeschreven voor indigestie en genezing van de maagwand. De combinatie van zink en carnosine is drie keer zo effectief als zinksulfaat of carnosine alleen. Carnosine is een dipeptide, een eiwitfragment, gemaakt van twee aminozuren, beta-alanine en histidine. Volgens een FDA-rapport van de US Food and Drug Administration uit 2001 zal de aanbevolen dagelijkse dosis van 75 mg zinkcarnosine een voedingsinname van 17 tot 18 mg zink en 57 tot 58 mg L-carnosine produceren.
Zink bijwerkingen
Overmaat zinkcarnosine kan een overdosis zink veroorzaken. Zink is een metaalachtig mineraal, essentieel voor het leven, gevonden in sommige voedingsmiddelen en toegevoegd als een voedingssupplement aan anderen. Je kunt ook zinkkoude zuigtabletten kopen en als vrij verkrijgbare voedingsondersteuning. Zink is volgens het US Office of Dietary Supplements belangrijk in veel aspecten van het celmetabolisme, katalyseert de activiteit van ongeveer 100 enzymen, bevordert immuunfuncties, wondgenezing, eiwit- en DNA-synthese. Je hebt ook zink nodig voor je smaak- en reukvermogen. Je lichaam kan zink niet opslaan, dus de inname moet constant in evenwicht zijn tussen onder- en overdosering. Zinktoxiciteit leidt tot verlies van eetlust, misselijkheid, braken, diarree, buikkrampen en hoofdpijn. Bijwerkingen van overdosering kunnen optreden binnen 30 minuten na inname. Inname van 150 tot 450 mg zink per dag kan het noodzakelijke koper- en ijzermetabolisme veranderen, de immuunfunctie verstoren en uw "goede" HDL-waarden verlagen. Zelfs veel lagere zinkinnames van 60 mg per dag kunnen deze effecten na 10 weken veroorzaken. Doseringen van 80 mg per dag gedurende enkele jaren kunnen de urineweg- en nierfuncties verstoren. Deze doses overschrijden de FDA aanbevolen dagelijkse dosis van 17 tot 18 mg zink in 75 mg zinkcarnosine per dag.
Bijwerkingen van Carnosine
Carnosine wordt volgens Ultimate Fat Burner.com als zeer veilig beschouwd, met weinig bijwerkingen bij gebruik binnen de aanbevolen doseringsrichtlijnen. Kinderen die carnosine gebruiken om autismesymptomen te behandelen, kunnen hyperactief worden, hoewel het eenvoudigweg verband kan houden met verhoogde activiteit omdat autistische symptomen verminderen. Carnosine is een populair lichaamsbouwend voedingssupplement dat spierkracht en snelheid verbetert. Zelfs bij extreem hoge doses worden bijwerkingen niet opgemerkt.
