Tenzij u uw mede-sportschoolleden naar elkaar toe wilt sturen om uit de weg te gaan, moet u uw gewichten aan de halter bevestigen. Geen van de klemmen of kragen is moeilijk te achterhalen, maar vraag het als u niet zeker weet of u ze correct bevestigt.
barbells
Barbells zijn lange, stalen staven met verwijderbare gewogen platen aan elk uiteinde. Eén type halter heeft de gewichten permanent bevestigd aan beide uiteinden. Het andere type halter kan verschillende schijven bevatten, variërend in gewicht tussen 5 en 100 pond, maar de gewichten zijn afneembaar. Door uw haltergewichten te beveiligen, kunnen ze niet van de metalen stang glijden en letsel veroorzaken. Zoals beschreven door het Internationaal Olympisch Comité, zijn kragen de apparaten die haltergewichten beveiligen door de staaf strak rond de gewogen platen te omringen. Het type halsband dat u gebruikt om uw halters vast te zetten, hangt af van uw voorkeur en het type halter.
Quicklee kragen
Een Quicklee-kraag lijkt op een 3-inch lange metalen of plastic buis met een iets smallere buis in de buitenste laag. Deze kragen werken op halters met geribbelde uiteinden, geribbelde halters genoemd, en die met gladde metalen uiteinden. Om een Quicklee-kraag vast te maken, trekt u de buitenste laag van de buis weg van de binnenste laag en schuift u de kraag, de buitenste laag eerst, op de halterstang. Laat de buitenlaag los, zodat deze de binnenste buis bedekt, waardoor de kraag strak om de stang komt. Het beveiligen van Quicklee-kragen vereist geen extra gereedschap of tonnen armkracht, waardoor ze handig zijn voor beginnende gewichtheffers.
Spin-Lock kragen
Het aanbrengen van een spin-lock kraag - die eruit ziet als grote, tweelaagse bouten - vereist correct het losdraaien van de twee lagen van elkaar zodat de kraag los genoeg is om op de halter te schuiven. Om de spin-lock kraag vast te zetten, moeten de lagen naar elkaar toe worden gedraaid totdat ze strak aanvoelen. Deze kragen werken alleen op halters met draadeinden. Door de twee lagen meerdere keren tegen elkaar te draaien, krijgt u extra zekerheid wanneer u zwaardere gewichten vasthoudt. Het nadeel van deze kragen is dat ze ook aanzienlijke lichaamskracht vereisen om volledig aan te spannen.
Klemkragen
Klemkragen zijn als veerrollen onder druk die haltergewichten op hun plaats houden. Een stuk metaal wordt vier of vijf keer opgerold voordat het zich vertakt in twee opgevulde tanden. Door de tanden op de klemkraag samen te knijpen, wordt het opgerolde metaal losgemaakt, zodat u de klem op de halter kunt schuiven. Als u de tanden loslaat, wordt de spoel rond de halter strakker. Klemkragen beveiligen gewichten op een gladde of schroefdraadstang. Hoewel het niet lang duurt om deze kragen aan te brengen, vereist het knijpen van de twee tanden voorarm van de onderarm.
Geschroefde kragen
Barbells met draadeinden vereisen schroefkragen. De kragen hebben een boutvormig bovenste niveau met een gladde metalen ring aan de onderkant. Het aanbrengen van een opschroefkraag vereist het losmaken van de twee niveaus door het bovenste stuk van de onderkant los te schroeven en ze vervolgens op de halter te schuiven. Door het bovenste niveau naar de onderste metalen ring te schroeven, wordt de kraag op zijn plaats gehouden.
Drukhalsbanden
Een drukring is een boutvormige kraag met een metalen cirkel eronder en twee vleugelmoeren aan weerszijden. Om de kraag vast te zetten, schuift u deze op de stang en gebruikt u een tang om elke vleugelmoer te draaien totdat deze volledig rond de stang vastzit. Drukhalsbanden zijn de duurste van alle halterhalsbanden. Met de juiste toepassing bieden ze ook de beste beveiliging voor zwaardere ladingen. Drukhalsbanden zijn het soort halsbanden die Olympische gewichtheffers gebruiken tijdens wedstrijden. Als u snel gewogen platen wilt verwisselen, moet u begrijpen dat drukkragen extra tijd nodig hebben om correct aan te brengen in vergelijking met andere soorten kragen.
