Het menselijk brein is een complex orgaan en waarom je op een bepaald moment doet wat je doet, hangt af van de omstandigheden en hoe je je erover voelt. Om te onderzoeken waarom je na inspanning misschien angst voelt, moet je kijken naar de verschillende theorieën over hoe mensen ervaringen en emoties interpreteren.
Hoe hersenprocessen ervaren
Wanneer je een stimulerende gebeurtenis ervaart, beginnen je hersenen de informatie te verwerken en te organiseren in emotionele en fysiologische reacties. Je hersenen hebben centra die emotionele ervaringen beheren. De thalamus en amygdala zijn verbonden met emotie evenals het autonome zenuwstelsel. Dus wanneer uw lichaam automatisch reageert op een bepaalde gebeurtenis, zoals lichaamsbeweging, kan een stroom van emoties worden geactiveerd.
Kanon theorie
Bij het kijken naar waarom u zich angstig kunt voelen na het sporten, moet u rekening houden met de natuurlijke reactie van uw lichaam op fysiologische signalen. In 1927 creëerde Walter Cannon zijn eigen theorie van emotionele respons. Hij geloofde dat je een situatie ervaart en vervolgens een emotie voelt die tot een fysiologische reactie leidt. In het geval van lichaamsbeweging is de situatie er een van beweging en inspanning, wat kan leiden tot angst, volgens de theorie van Cannon, omdat de fysiologische reactie is om weg te lopen van gevaar wanneer spieren gespannen en in gebruik zijn.
James-Lange Theorie
James Lange stelde in 1884 een heel andere theorie van emotionele reactie voor. Hij werkte samen met psycholoog William James, en samen stelden ze het idee dat de opwinding geassocieerd met een gebeurtenis ervoor zorgt dat mensen een emotie interpreteren. Dus in het geval van lichaamsbeweging, zou u zich angstig voelen als u de opwinding en het spiergebruik door oefening verkeerd zou interpreteren. In zekere zin zou je de oefening hebben aangezien voor 'vechten of vluchten', zoals een uitgedaagd dier, waardoor angst ontstaat.
Cognitie en emoties
Zowel de Cannon Theory als de James-Lange Theory suggereren dat menselijke lichamen een reactie signaleren voordat de geest het kan inhalen. Cognitieve theoretici zoals Richard Lazarus geloven dat je het na een gebeurtenis cognitief verwerkt, wat dan tegelijkertijd leidt tot opwinding en emotie. Dus als na de training je hersenen je fysieke toestand verwerken als een activiteit die nodig is om actief te zijn of weg te rennen, kan de te volgen emotie angst zijn.
Betekenis
Wat kunt u hiervan afnemen? Leer de sensaties en percepties die je voelt als een startpunt te gebruiken; laat je hersenen dan uitzoeken of je echt in gevaar bent of alleen de nasleep van een opwindende training ervaart. Op deze manier zult u een onschuldige gebeurtenis, zoals een oefening, waarschijnlijk niet verkeerd interpreteren als een vecht- of vluchtsituatie.
