Na Kerstmis is Halloween de volgende populairste vakantie van het jaar. Waarom? Een woord: snoep! Amerikanen geven meer dan $ 2 miljard dollar uit aan Halloween-lekkernijen, volgens IBISWorld. Ongeveer driekwart van de Amerikaanse huizen zal snoep (of andere goodies) uitdelen aan piraten en prinsessen van pint-formaat, en ongeveer 72 procent van zowel jong als oud zegt dat chocolade hun favoriete Halloween-traktatie aller tijden is. Probeer dit jaar deze 10 goblin en griezelige traktaties - en een paar trucs - die niet (voedingswaarde) eng zijn.
Na Kerstmis is Halloween de volgende populairste vakantie van het jaar. Waarom? Een woord: snoep! Amerikanen geven meer dan $ 2 miljard dollar uit aan Halloween-lekkernijen, volgens IBISWorld. Ongeveer driekwart van de Amerikaanse huizen zal snoep (of andere goodies) uitdelen aan piraten en prinsessen van pint-formaat, en ongeveer 72 procent van zowel jong als oud zegt dat chocolade hun favoriete Halloween-traktatie aller tijden is. Probeer dit jaar deze 10 goblin en griezelige traktaties - en een paar trucs - die niet (voedingswaarde) eng zijn.
1. Magic Potion Pretzels
Geef griezels en jongens uit je buurt een hartige, vetvrije, smakelijke traktatie zonder suiker met Snyder's of Hanover snackthema's met pompoenthema. Je zult geen kinderzakjes met toegevoegde suikers laden en met slechts 50 calorieën per verpakking zijn ze ideaal voor kleine buikjes. Griezelig grote feiten: Snyder's of Hanover Halloween Snack Packs (half gram) 50 calorieën, nul gram vet en nul gram suiker.
Geef griezels en jongens uit je buurt een hartige, vetvrije, smakelijke traktatie zonder suiker met Snyder's of Hanover snackthema's met pompoenthema. Je zult geen kinderzakjes met toegevoegde suikers laden en met slechts 50 calorieën per verpakking zijn ze ideaal voor kleine buikjes. Griezelig grote feiten: Snyder's of Hanover Halloween Snack Packs (half gram) 50 calorieën, nul gram vet en nul gram suiker.
2. Niet-zo-enge snackbars
In plaats van muesli of energierepen, deelt u KIND-repen uit, die zijn gemaakt van gezonde ingrediënten zoals noten, volle granen en gedroogd fruit die eiwitten, vezels en onverzadigde vetten bevatten. Trick-or-treaters zullen blij zijn met een full-size reep, en je kunt je goed voelen over de essentiële voedingsstoffen die ze bieden. Ze zullen niet alle toegevoegde suiker en kunstmatige ingrediënten bevatten die je vaak in energierepen vindt. Griezelig grote feiten: SOORT Donkere Chocolade Kaneel Pecan (één reep) 200 calorieën, 16 gram vet en vijf gram suiker.
In plaats van muesli of energierepen, deelt u KIND-repen uit, die zijn gemaakt van gezonde ingrediënten zoals noten, volle granen en gedroogd fruit die eiwitten, vezels en onverzadigde vetten bevatten. Trick-or-treaters zullen blij zijn met een full-size reep, en je kunt je goed voelen over de essentiële voedingsstoffen die ze bieden. Ze zullen niet alle toegevoegde suiker en kunstmatige ingrediënten bevatten die je vaak in energierepen vindt. Griezelig grote feiten: SOORT Donkere Chocolade Kaneel Pecan (één reep) 200 calorieën, 16 gram vet en vijf gram suiker.
3. Tombstone-trucs
Gooi leuke speelgoedtrucs binnen met gezondere lekkernijen en laat kinderen zowel een eetbare als een niet-eetbare keuze maken - of de optie van twee trucs voor een stimulans. Uit een studie van Yale University bleek dat kinderen net zo enthousiast zijn over het krijgen van speelgoed als snoep. Griezelig goede ideeën: enge stickers, griezelige schoolbenodigdheden (gummen en potloden), armbanden, stickers, tijdelijke tatoeages, springkussen en glowsticks.
Gooi leuke speelgoedtrucs binnen met gezondere lekkernijen en laat kinderen zowel een eetbare als een niet-eetbare keuze maken - of de optie van twee trucs voor een stimulans. Uit een studie van Yale University bleek dat kinderen net zo enthousiast zijn over het krijgen van speelgoed als snoep. Griezelig goede ideeën: enge stickers, griezelige schoolbenodigdheden (gummen en potloden), armbanden, stickers, tijdelijke tatoeages, springkussen en glow sticks.
4. Angstaanjagend fruitleer
Kiddos zijn gewend om zoete goodies te ontvangen op Halloween, maar dat betekent niet dat ze boordevol dubieuze ingrediënten moeten zijn. Stretch Island Fruit Leathers zijn gemaakt met fruitpuree (en dat is het). Elke strook heeft een kwart kopje fruit. Ze zijn verkrijgbaar in zoete en scherpe smaken, waaronder herfstappel, overvloedige abrikoos, gerijpte framboos, oogstdruif en boomgaardkers. Griezelig grote feiten: Stretch Island Fruit Co. Fruitleer (één reep) ongeveer 50 calorieën, één gram vezels en nul gram vet.
Krediet: Stretch Island Fruit Co.Kiddos zijn gewend om zoete goodies te ontvangen op Halloween, maar dat betekent niet dat ze boordevol dubieuze ingrediënten moeten zijn. Stretch Island Fruit Leathers zijn gemaakt met fruitpuree (en dat is het). Elke strook heeft een kwart kopje fruit. Ze zijn verkrijgbaar in zoete en scherpe smaken, waaronder herfstappel, overvloedige abrikoos, gerijpte framboos, oogstdruif en boomgaardkers. Griezelig grote feiten: Stretch Island Fruit Co. Fruitleer (één reep) ongeveer 50 calorieën, één gram vezels en nul gram vet.
5. Larabar Mini-monsters
Met smaken als Cherry Pie, Cashew Cookie en Apple Pie zijn deze mini-munchies perfect voor Halloween-handouts. Heerlijk (maar natuurlijk) zoet, je zou nooit weten dat deze zijn gemaakt met alleen gedroogd fruit en noten. Elke reep bevat 100 calorieën of minder, waardoor ze een ideale snack zijn voor kleine geesten en kobolden.
Credit: LarabarMet smaken als Cherry Pie, Cashew Cookie en Apple Pie zijn deze mini-munchies perfect voor Halloween-handouts. Heerlijk (maar natuurlijk) zoet, je zou nooit weten dat deze zijn gemaakt met alleen gedroogd fruit en noten. Elke reep bevat 100 calorieën of minder, waardoor ze een ideale snack zijn voor kleine geesten en kobolden.
6. Bloedstollend konijn Grahams
De snackpakketten van Annie's Bunny Graham Friends zijn perfect voor kleine handjes en zijn heerlijke honing-, chocoladeschilfer- en chocoladegrahammen met een knapperige crunch gemaakt van acht gram volle granen en twee gram eiwit per verpakking. Griezelig grote feiten: Annie's Bunny Graham Friends (verpakking van 1 gram) 130 calorieën, 4, 5 gram vet (nul gram verzadigd vet) en zes gram suiker.
Credit: Annie'sDe snackpakketten van Annie's Bunny Graham Friends zijn perfect voor kleine handjes en zijn heerlijke honing-, chocoladeschilfer- en chocoladegrahammen met een knapperige crunch gemaakt van acht gram volle granen en twee gram eiwit per verpakking. Griezelig grote feiten: Annie's Bunny Graham Friends (verpakking van 1 gram) 130 calorieën, 4, 5 gram vet (nul gram verzadigd vet) en zes gram suiker.
7. Traktaties voor speelgoed en schatten
Nadat kinderen de kans hebben om de balans op te maken en te genieten van al hun Halloween-traktaties, bieden sommige ouders een inruilprogramma met de optie om een deel van hun snoep terug te verkopen voor geld of speelgoed of andere dingen die hun kind echt wil. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat elke 10 of 20 stuks die worden opgegeven, gelijk is aan nieuw speelgoed. Als extra bonus kun je een evenement maken door hun extra snoep in te pakken en naar een lokaal kinderziekenhuis, daklozenopvang of voedselkeuken te brengen. Griezelig grote bonus: kinderen betrekken bij het teruggeven kan een geweldige levensles zijn.
Krediet: Demand StudiosNadat kinderen de kans hebben om de balans op te maken en te genieten van al hun Halloween-traktaties, bieden sommige ouders een inruilprogramma met de optie om een deel van hun snoep terug te verkopen voor geld of speelgoed of andere dingen die hun kind echt wil. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat elke 10 of 20 stuks die worden opgegeven, gelijk is aan nieuw speelgoed. Als extra bonus kun je een evenement maken door hun extra snoep in te pakken en naar een lokaal kinderziekenhuis, daklozenopvang of voedselkeuken te brengen. Griezelig grote bonus: kinderen betrekken bij het teruggeven kan een geweldige levensles zijn.
8. In the Dark… Chocolade
Donkere chocolade bevat van nature gunstiger antioxidanten en minder toegevoegde suikers - daarom heeft het een sterkere smaak en is het minder zoet dan melkchocolade. Hoewel de overgrote meerderheid van de chocolaatjes in miniatuur- en plezierformaat wordt gemaakt met melkchocolade, zijn er een paar donkere opties voor degenen die het weten. Endangered Species Non-GMO Project Verified Dark Chocolate Bug Bites is bijvoorbeeld een van de beste keuzes. Griezelig grote feiten: Bedreigde soorten Donkere chocolade insectenbeten (een stuk) 50 calorieën, 2, 5 gram verzadigd vet en 2, 5 gram suiker.
Donkere chocolade bevat van nature gunstiger antioxidanten en minder toegevoegde suikers - daarom heeft het een sterkere smaak en is het minder zoet dan melkchocolade. Hoewel de overgrote meerderheid van de chocolaatjes in miniatuur- en plezierformaat wordt gemaakt met melkchocolade, zijn er een paar donkere opties voor degenen die het weten. Endangered Species Non-GMO Project Verified Dark Chocolate Bug Bites is bijvoorbeeld een van de beste keuzes. Griezelig grote feiten: Bedreigde soorten Donkere chocolade insectenbeten (een stuk) 50 calorieën, 2, 5 gram verzadigd vet en 2, 5 gram suiker.
9. Snackpakketten van "Nature's Candy"
Je kunt niet verkeerd gaan met miniboxen met rozijnen voor kleine trick-or-treaters. De halve ons dozen hebben ongeveer 50 calorieën en geen toegevoegde suikers. De traditionele snack-formaat dozen zijn een ounce en hebben ongeveer 100 calorieën. Bovendien ontdekte een recent onderzoek van de Universiteit van Toronto dat kinderen zich voller voelden en minder calorieën aten bij hun volgende maaltijd wanneer ze rozijnen snacken in vergelijking met andere populaire snacks. Griezelig grote feiten: Sun-Maid-rozijnen (half-ounce doos) 45 calorieën, 10 gram suiker en geen toegevoegde suikers.
Je kunt niet fout gaan met miniboxen met rozijnen voor kleine trick-or-treaters. De halve ons dozen hebben ongeveer 50 calorieën en geen toegevoegde suikers. De traditionele snack-formaat dozen zijn een ounce en hebben ongeveer 100 calorieën. Bovendien ontdekte een recent onderzoek van de Universiteit van Toronto dat kinderen zich voller voelden en minder calorieën aten bij hun volgende maaltijd wanneer ze rozijnen snacken in vergelijking met andere populaire snacks. Griezelig grote feiten: Sun-Maid-rozijnen (half-ounce doos) 45 calorieën, 10 gram suiker en geen toegevoegde suikers.
10. Haunted Hershey's Kisses
Hershey's Kisses zijn een geweldige optie voor Halloween vanwege hun verkleinende portiegrootte. Kies Kisses met amandelen omdat je naast de chocolade ook de voedingsstoffen in amandelen krijgt. Griezelig grote feiten: Hershey's Kisses (een stuk) 22 calorieën, een gram vet en 2, 5 gram suiker.
Hershey's Kisses zijn een geweldige optie voor Halloween vanwege hun verkleinende portiegrootte. Kies Kisses met amandelen omdat je naast de chocolade ook de voedingsstoffen in amandelen krijgt. Griezelig grote feiten: Hershey's Kisses (een stuk) 22 calorieën, een gram vet en 2, 5 gram suiker.
Wat denk je?
Wat deel je uit voor Halloween? Probeer je gezondere opties te bieden? Zo ja, wat zijn enkele van je favorieten?
Credit: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesWat deel je uit voor Halloween? Probeer je gezondere opties te bieden? Zo ja, wat zijn enkele van je favorieten?
