Carnation Instant Breakfast heeft verschillende gezonde eigenschappen. Het drinken van Carnation Instant Breakfast is zeker beter dan het ontbijt volledig overslaan. Toegevoegd aan melk, dient anjer ontbijtdrank als een gezonde drank bij een klein ontbijt. Een ontbijt bestaande uit hele voedingsmiddelen is echter gezonder, zoals gekookte eieren, eieren bereid in olijfolie, of andere magere eiwitten, magere melk, volkoren koolhydraten, een of meer porties fruit en een multivitamine.
Macronutrient voordelen
Carnation Instant Breakfast, vervaardigd door Nestlé, bevat weinig calorieën: 130 calorieën op zichzelf en 220 calorieën in combinatie met 8 oz. van magere melk. Carnation Instant Breakfast heeft op zichzelf 5 g eiwit en 13 g eiwit in combinatie met melk, ongeveer 25 procent van de dagelijks aanbevolen inname. Eiwit dient om de stijging van de bloedglucose die u ervaart na het consumeren van koolhydraten, te vertragen. Carnation Breakfast Essentials poeder is vetarm en heeft geen verzadigd of transvet, beide gewenste eigenschappen. Het bevat geen kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen. Het meest voorkomende ingrediënt is magere melk. Lees meer over de exacte voedingsverdeling van Carnation Instant Breakfast op MyPlate.
: De 12 beste (en 12 slechtste) fastfoodontbijtkeuzes
Voordelen van micronutriënten
Carnation Instant ontbijt met melk heeft aanzienlijke hoeveelheden essentiële vitamine en mineralen: 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor calcium, 25 procent ADH voor ijzer, 45 procent ADH voor vitamine A, ongeveer 25 procent ADH voor verschillende B-vitamines en 50% ADH voor vitamine C, volgens de USDA Dietary Guidelines. Het is van essentieel belang om wat voedingsdicht vol voedsel te eten, samen met de melk in je Anjerontbijt, om aan je dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.
: 5 Ontbijten die uw metabolisme op gang zullen brengen
Overweeg het suikergehalte
Koolhydraten is de primaire macronutriënt van een anjerontbijtdrank. Op zichzelf heeft Carnation Instant Breakfast 20 g suiker en 27 g totaal koolhydraten. De tweede en derde ingrediënten zijn suikers, wat aangeeft dat suikers bijna de grootste hoeveelheid ingrediënten in de drankmix zijn. Carnation Instant Breakfast is geen gezonde keuze als u een verminderde glucosetolerantie of diabetes heeft. Omdat Carnation Instant Breakfast weinig calorieën bevat, als drank wordt geconsumeerd en minder dan 1 g vezels bevat, heb je waarschijnlijk snel honger na het drinken ervan. Over het algemeen legen vloeistoffen sneller uit de maag dan vast voedsel. Vezel vertraagt ook de maaglediging en verhoogt en verlengt uw gevoel van verzadiging.
Lactose en soja
Carnation Instant Breakfast bevat lactose en wordt vervaardigd met apparatuur die in contact komt met sojaproducten. Als een vrij gezond drankje na het sporten voegt Carnation Instant Breakfast en melk, samen met hele voedingsmiddelen, voedingsstoffen en calorieën toe. Voor kinderen die van chocolademelk houden, is Carnation Instant Breakfast, in plaats van melk met chocoladesiroop, een gezondere drank. Als u niet zeker weet of uw dieet aan uw voedingsbehoeften voldoet, gaat u naar ChooseMyPlate. Nadat u een gratis account hebt aangemaakt, kunt u uw dagelijkse voedselinname invoeren voor een beoordeling van de gezondheid van uw dieet.
Vergelijkbare alternatieven
Andere instant ontbijtproducten waren Ovaltine, ook geproduceerd door Nestlé. Het heeft vergelijkbare voedingswaarde-informatie wat betreft de samenstelling, maar heeft minder calorieën, 80 calorieën per portie en 170 calorieën wanneer toegevoegd aan 8 oz. magere melk. Een snel en gemakkelijk, maar uit voedingsoogpunt dicht alternatief voor beide drankenmix is een smoothie. De meeste smoothies bevatten twee of drie porties fruit, 8 oz. van melk, en als toegevoegd supplement, ongeveer 25 g eiwit, een voedingswaarde-dichte manier om aan uw micro- en macronutriëntenbehoeften te voldoen.
