Hoewel prenatale vitamines zijn ontworpen voor zwangere vrouwen en mensen die zwanger willen worden, bevatten de supplementen belangrijke vitamines en voedingsstoffen die voor sommige mannen nuttig kunnen zijn. Mannen kunnen baat hebben bij een regulier multivitaminesupplement, maar de hoeveelheid voedingsstoffen in prenatale vitamines kan problemen veroorzaken voor een deel van de mannelijke bevolking. Prenatale vitamines kunnen echter mannen helpen met lage niveaus of tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Bespreek de potentiële voordelen en risico's van prenatale vitamines met uw arts voordat u ze inneemt.
Calcium
Calcium houdt botten sterk en gezond, een belangrijke overweging voor vrouwen vanwege het risico dat ze lopen voor osteoporose. Calcium is ook belangrijk voor mannen. Prenatale vitamines bevatten meestal 200 tot 300 mg calcium, wat mannen en vrouwen helpt hun aanbevolen dagelijkse inname te halen. Mannen tot 71 jaar moeten streven naar ten minste 1.000 mg calcium per dag tussen supplementen en voedingsbronnen. Na 71 is 1200 mg per dag de minimaal aanbevolen hoeveelheid. Mannen die calciumsupplementen nemen, kunnen echter ook hun cardiovasculaire gezondheid riskeren, omdat calciumsupplementen zijn gekoppeld aan cardiovasculaire aandoeningen, volgens de publicaties van Harvard Health.
Ijzer
Prenatale vitamines bevatten vaak meer ijzer dan andere multivitaminesupplementen omdat zwangere vrouwen meer ijzer nodig hebben om de foetus te ondersteunen. Mannen hebben slechts ongeveer 8 mg ijzer per dag nodig, terwijl zwangere vrouwen 27 mg nodig hebben. Het ijzergehalte van een prenatale vitamine kan voor de meeste mannen te hoog zijn en kan leiden tot gastro-intestinale problemen, leverproblemen en gevaarlijk lage bloeddruk. Het kan ook leverschade veroorzaken, omdat overtollig ijzer in de lever wordt opgeslagen en uiteindelijk kan ophopen tot toxische niveaus. Mannen die bloedarmoede hebben als gevolg van hartaandoeningen, nierproblemen, kanker of andere medische aandoeningen, hebben mogelijk extra ijzersupplementen nodig en een arts kan raad een prenatale vitamine aan om in deze gevallen te helpen.
Foliumzuur
Foliumzuur is belangrijk voor zwangere vrouwen omdat het de foetus helpt beschermen tegen geboorteafwijkingen van de neurale buis. Prenatale vitamines bevatten meestal ongeveer 1.000 mcg foliumzuur, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zwangere vrouwen. De meeste mannen hebben geen extra foliumzuur nodig omdat ze genoeg krijgen via voedselbronnen. Hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is slechts 400 mcg. Overmatig foliumzuur kan zelfs gevaarlijk zijn voor mannen. Een onderzoek uit 2009 door onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië ontdekte dat mannen die dagelijks een foliumzuursupplement namen tweemaal het risico op prostaatkanker hadden dan mannen die het supplement niet gebruikten. De enkele mannen die niet genoeg foliumzuur in hun voeding krijgen, kunnen worden aangemoedigd om een prenatale vitamine of een ander foliumzuursupplement te nemen om het probleem te verhelpen.
Andere Overwegingen
De meeste mannen hebben gewoon geen prenatale vitamine nodig om de vitamines en mineralen binnen te krijgen die hun lichaam nodig heeft. Hoewel een prenatale vitamine meestal geen problemen veroorzaakt als hij in een snuifje wordt gebruikt wanneer er geen andere vitamines in de buurt zijn, is het het beste voor mannen om dagelijks een multivitamine te nemen die is geformuleerd voor alle volwassenen of een die specifiek is afgestemd op mannen. Mannen met specifieke gezondheids- of voedingsproblemen moeten met hun arts praten over een multivitamine om te bepalen welke vitamines en mineralen het belangrijkst zijn voor hun behoeften.
