Hele lichaamsvibratietrainingsmachines hebben een vibrerend platform waarop u kunt staan, zitten of liggen. Dit apparaat, afkomstig uit Europa, versterkt vermoedelijk uw spieren, verhoogt de bloedcirculatie en versnelt gewichtsverlies. Toen het nieuws van deze "goede vibraties" de reguliere media trof, haastten fabrikanten van trainingsapparatuur zich om een vibratietrainer te creëren voor de thuisfitnessmarkt. De Energym Turbo-oplader is een voorbeeld.
Geschiedenis
De opkomst van apparaten voor het trainen van vibratietraining zoals de Turbo-oplader biedt onweerlegbaar bewijs dat alles wat oud is, of in dit geval oud, uiteindelijk weer nieuw wordt. Vibratietraining dateert uit het oude Griekenland, legt coach Brian Mackenzie uit in een artikel op zijn Sports Coach-website. De Grieken wikkelden het ene uiteinde van een vel stof rond het gewonde lichaamsdeel en bonden het andere uiteinde vast aan een zaag, die voor de trillingen zorgde. Eeuwen later testte de Russische wetenschapper Vladimir Nazarov vibratietraining op astronauten en ontdekte dat astronauten langer in de ruimte konden blijven, zonder botdichtheid of spierspanning te verliezen.
Identificatie
De Turbo-oplader heeft een platform, de "8-graden core tech tilt" genaamd, die oscillerende trillingen produceert, die op het hele lichaam worden overgedragen. Het wordt geleverd met een scanner voor lichaamsvet, negen programma's, 24 snelheidsniveaus en een console met een LED-display.
Functie
Het 8 graden graden technische kantelplatform beweegt het lichaam rond de kern, waardoor de diepere kernspieren worden geactiveerd om het lichaam te stabiliseren. Ga op het platform staan en de trillingen stromen door je voeten. Afhankelijk van hoe hoog je de amplitude-instelling instelt, bereiken de trillingen uiteindelijk de rest van je lichaam. Het verhogen van de trillingsfrequentie verhoogt het aantal trillingen dat uw lichaam per seconde ontvangt en verhoogt de intensiteit van de training.
Voordelen
Hoewel er geen studies specifiek betrekking hebben op de Turbo-oplader, zijn er veel gedaan met betrekking tot training van lichaamstrillingen. De resultaten van een onderzoek uit 2004 gepubliceerd in het Journal of Bone and Mineral Research suggereren dat vibratietraining de botmineraaldichtheid kan verhogen bij postmenopauzale vrouwen. Een andere studie uit 2004, gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine, detailleerde de effecten van een 24-weken durend trainingsprogramma voor lichaamssamenstelling. Hoofdauteur M. Roelants meldde dat de vibratietraining een toename van de spiermassa met 2, 2 procent liet zien.
Types
Hoewel de fabrikanten beweren dat gewoon staan op het vibrerende platform waardevolle gezondheids- en fitnessvoordelen heeft, kun je ook squats en lunges, push-ups en brugoefeningen uitvoeren op de Turbo-oplader.
