Een verlangen naar voedsel kan een milde afleiding zijn of een regelrechte obsessie. De meeste granen bevatten veel suiker en koolhydraten en kunnen ook veel vet bevatten. Suiker, koolhydraten en vetten zijn de meest gehunkerde soorten voedsel. Een verlangen naar graan kan verschillende oorzaken hebben, variërend van chronische stress tot hormonale schommelingen. Raadpleeg uw arts als u merkt dat u altijd naar ontbijtgranen snakt.
Hormonale invloed
Vrouwen verlangen vaak naar vetrijk en suikerrijk voedsel in de premenstruele fase van hun cycli vanwege hormonale schommelingen, volgens het McKinley Health Center van de Universiteit van Illinois. Volgens Brookhaven National Laboratory zijn vrouwen vaak minder in staat dan mannen om hunkeren naar te weerstaan vanwege hun oestrogeenspiegels. Een ontbijt met veel suiker en veel koolhydraten is misschien iets voor een vrouw die te maken heeft met fluctuerende hormonen.
Spanning
Een verlangen naar graan kan een indicatie zijn van chronische stress. Chronische stress creëert een voortdurende metabole reactie die kan leiden tot gewichtstoename, depressie en een verhoogd risico op diabetes, beroerte en hart- en vaatziekten. Chronische stress kan volgens onderzoekers van de University of California, San Francisco een honger veroorzaken naar energierijke voedingsmiddelen zoals suiker, vetten en koolhydraten. Het eten van het verlangde energierijke voedsel, zoals chocolade of ontbijtgranen, kan de chronische stressreactie tijdelijk oplossen, maar tenzij de factoren die de stress veroorzaken worden verwijderd, kan het continu consumeren van dit voedsel leiden tot obesitas en meer stress.
Geestelijke verenigingen
Verlangen naar ontbijtgranen betekent niet noodzakelijkerwijs dat je geen koolhydraten meer hebt. In een onderzoek aan de Flinders University in Australië meldden lijners die hun koolhydraten beperkten dat ze geen speciale trek in koolhydraten hadden. De onderzoekers concludeerden dat een verlangen naar koolhydraten waarschijnlijk was gekoppeld aan aangename mentale associaties met dat voedsel.
Overwegingen en waarschuwingen
Je verlangens kunnen een teken zijn van iets anders dan stress of hormonale schommelingen. U kunt een eetbui zijn of een andere eetstoornis hebben die aandacht vereist. Zelfs als je geen eetstoornis hebt, kunnen ernstige verlangens een dieetplan ondermijnen dat je probeert te volgen. Dit is vooral problematisch als je diabetes hebt. Als je intense verlangens hebt die je niet kunt beheersen, ga dan naar je arts. Je hebt misschien medische tests nodig om een onderliggende oorzaak voor je verlangens of een verwijzing naar een counselor te bepalen. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een diëtist die u kan helpen een eetplan te ontwikkelen dat u gemakkelijker kunt volgen dan degene die u nu gebruikt.
