Hoewel het normaal is om tot 100 haren per dag van je hoofdhuid te verliezen, kan er een ernstige onderliggende oorzaak zijn als je ernstiger haarverlies ervaart. Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die bij een tekort kan bijdragen aan een aantal gezondheidsproblemen. Onder deze is het potentieel voor haarverlies.
Vitamine D-tekort is prevalent
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die wordt geproduceerd wanneer de zon een chemische stof in uw huid omzet in een vorm van vitamine D, die vervolgens wordt omgezet in actieve vitamine D. Vitamine D is van vitaal belang voor de menselijke gezondheid en speelt een rol bij de gezondheid van de botten en de preventie van hart- en vaatziekten, diabetes en andere aandoeningen. Volgens Harvard Medical School waren vitamine D-tekorten zeldzaam toen mensen regelmatig werden blootgesteld aan de zon. In de huidige samenleving is veel van het werk echter verschoven naar kantoor binnenshuis banen die weinig blootstelling aan de zon toestaan. Als gevolg hiervan zijn vitamine D-tekorten nu heel gewoon in de VS.
Haaruitval Basics
Een zekere mate van haarverlies is normaal. Bepaalde ziekten zoals diabetes, schildklierproblemen en lupus kunnen haarverlies echter versnellen of verergeren. Andere factoren die een rol kunnen spelen bij haaruitval zijn medicijnen, stress, slechte voeding, genetica en eiwitarme diëten. Volgens de American Academy of Dermatology is erfelijke haaruitval - ook bekend als mannelijke / vrouwelijke kaalheid of androgenetische alopecia - de oorzaak van ongeveer 80 miljoen mensen in de Verenigde Staten.
Een mogelijke link
Telogeen effluvium is het haarverlies door overmatig afschudden - ongeveer 100 tot 200 haren per dag. Een van de mogelijke oorzaken van TE is vitamine D-tekort, merkt een paper uit 2011 op in "Clinical, Cosmetic Investigative Dermatology." eiwit dat wordt aangetroffen in cellen waarmee ze ijzer kunnen opslaan - en haarverlies bij TE en vrouwelijke patronen bij 80 vrouwen. De studie concludeerde dat lage ferritine- en vitamine D-niveaus geassocieerd waren met beide soorten haarverlies. De studie suggereerde suppletie als een mogelijke behandelingskuur.
Vitamine D en supplementen
Haarverlies is een fenomeen dat de wetenschap nog niet volledig begrijpt. Hoewel lage niveaus van vitamine D zijn geassocieerd met sommige soorten haarverlies in klinisch onderzoek, is dit geen directe oorzaak en gevolg relatie. Voor personen die niet regelmatig worden blootgesteld aan de zon en vitamine D in de voeding van vette vis en verrijkte voedingsmiddelen, kunnen vitamine D-supplementen als alternatief dienen. Volg altijd de instructies van de fabrikant, omdat overmatige inname van vitamine D bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder misselijkheid, braken, slechte eetlust, constipatie, zwakte, abnormale hartritmes en mentale verwarring.
