Trigonella foenum-graecum, beter bekend als fenegriek, is inheems in India en Noord-Afrika en wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt voor de behandeling van artritis en seksuele disfunctie. Fenegriek kan de seksuele opwinding en testosteronniveaus verhogen en de atletische prestaties bij mannen verbeteren. Het is echter het beste om een arts te raadplegen voordat u natuurlijke therapieën gebruikt voor het behandelen van ziekten of het verbeteren van seksuele of atletische prestaties om ervoor te zorgen dat dit veilig voor u is.
Libido
Libido verhogingssupplementen geproduceerd uit fenegriek claimen het seksueel verlangen en de prestaties bij mannen te verhogen. In een studie gepubliceerd in het februari 2011 nummer van "Phytotherapy Research", rekruteerden onderzoekers 60 mannen tussen de leeftijd van 25 en 52 jaar zonder een geschiedenis van erectiestoornissen en vulden ze aan met een placebo of 600 milligram fenegriek extract per dag voor zes weken. De deelnemers evalueerden zelf hun tevredenheid met fenegriek en meldden dat het supplement een positief effect had op het libido. De studie wees uit dat fenegriek-extract een significante invloed had op seksuele opwinding, energie en uithoudingsvermogen en deelnemers hielp een normaal testosteronniveau te handhaven.
Atletische prestatie
Een artikel in het decembernummer van het "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" evalueerde de effecten van twee enzymen die aanwezig zijn in fenegriek, aromatase en 5α-reductase, die cholesterol bij de productie van testosteron wijzigen. De onderzoekers evalueerden de effecten van deze enzymen op sterkte, lichaamssamenstelling en hormonale profielen bij 30 door weerstand getrainde mannen. De deelnemers werden gedurende acht weken eenmaal daags aangevuld met een placebo of 500 mg fenegriek-extract. Onderzoekers volgden de maximale bank- en beenpers en spieruithoudingsvermogen van de deelnemers tijdens een trainingsregime dat vier dagen per week gedurende de periode van twee maanden werd uitgevoerd. De studie wees uit dat fenegriek de prestaties in de gewichtheffende delen van de studie aanzienlijk verbeterde, lichaamsvet verminderde en verhoogde testosteronniveaus bij de mannen.
Lichaamssamenstelling
De effecten van fenegriek op spierkracht, lichaamssamenstelling, vermogen en hormonale profielen werden geëvalueerd in een studie die werd gepubliceerd in de oktober 2010 editie van de "Journal of the International Society of Sports Nutrition." De onderzoekers rekruteerden 49 door weerstand getrainde mannen en vulden ze gedurende acht weken aan met ofwel 500 mg fenegriek extract of een placebo. Gedurende deze tijd namen ze deel aan een trainingsprogramma van vier dagen per week, bestaande uit twee trainingen voor de bovenste en twee onderste extremiteiten per week. De studie stelde vast dat de groep aangevuld met fenegriek een significante vermindering van lichaamsvet en verbeterde prestaties in de benen en bankdrukken ervoer. De onderzoekers concludeerden dat fenegriek significante effecten had op de lichaamssamenstelling en kracht in vergelijking met de placebo.
Maagzuur
Fenegriek is heilzaam bij het voorkomen van brandend maagzuur voor degenen die alternatieve behandelingen verkiezen boven conventionele geneesmiddelen, volgens een studie in het januari 2011 nummer van "Phytotherapy Research." De onderzoekers vulden frequente maagzuurpatiënten aan met fenegriekvezel en droegen hen op het supplement twee keer per dag gedurende twee weken in te nemen, 30 minuten voor de maaltijd, gedurende twee weken. De studie wees uit dat fenegriek effectief was bij het verlichten van symptomen van brandend maagzuur, vergelijkbaar met vrij verkrijgbare antacida. De onderzoekers concludeerden dat fenegriekvezel verlichting biedt bij brandend maagzuur wanneer het consequent vóór de maaltijd wordt ingenomen.
