Groene thee werd populair vanwege zijn rol in bepaalde onderzoeken naar gewichtsverlies en het rijke gehalte aan antioxidanten. Groene thee in fles die kunstmatige zoetstof bevat, wordt op de markt gebracht als groene thee als "dieet". Ironisch genoeg bevatten deze dranken veel minder antioxidanten dan vers gezette groene thee. Om te beoordelen of groene thee in het dieet slecht voor je is, kun je voorlopige studies overwegen die suggereren dat kunstmatige zoetstof je eetlust kan verhogen en kan bijdragen aan obesitas.
Achtergrond
Groene thee is afkomstig van de niet-gefermenteerde bladeren van de Camelia sinesis plant, dezelfde plant die zwarte en oolong thee produceert. Groene thee dankt zijn rijke antioxidantgehalte aan de aanpassing van de plant aan stress. Om met zonlicht en het proces van fotosynthese om te gaan - de manier waarop planten energie uit zonlicht produceren - ontwikkelde de theeplant een grote hoeveelheid chemicaliën die polyfenolen worden genoemd. Polyfenolen hebben tal van gezondheidsvoordelen. Hun antioxiderende activiteit kan het risico op chronische ziekten verminderen en helpen bij het handhaven van het gewicht. Net als bij light frisdrankconsumptie, kunnen sommige mensen de neiging hebben om de calorieën die ze besparen te overschatten door kunstmatig gezoete "dieet" groene thee te drinken en in het algemeen te veel calorieën te consumeren.
Groene thee
Voorlopig onderzoek geeft aan dat groene thee gewichtsverlies en vetverbranding bevordert, hoewel verder onderzoek nodig is. Klaar om te drinken thee dranken van alle soorten bevatten slechts 5 tot 10 procent van het flavanoid niveau van gebrouwen thee, volgens de Agricultural Research Service. Flavanoïden zijn antioxidanten, onderdeel van het polyfenolgehalte van groene thee. Dit betekent dat je 5 tot 10 flessen dieet groene thee moet drinken om het niveau van antioxidanten in een kopje vers gezette groene thee te krijgen. Het af en toe consumeren van dieet groene thee is misschien niet slecht voor je, maar de meeste van deze producten hebben zeer weinig gunstige eigenschappen van verse thee.
Effecten
Kunstmatige zoetstof kan uw eetlust verhogen en bijdragen aan gewichtstoename, volgens onderzoek gepubliceerd in het 2008 nummer van "Obesitas." Hoewel verder onderzoek nodig is en het niet duidelijk is of het consumeren van dieetdranken gewichtstoename veroorzaakt, kan frequent gebruik van zoetstoffen, waaronder zoetstoffen die geen calorieën bevatten, leiden tot het consumeren van overtollige calorieën. Net zoals het consumeren van snoep bij veel mensen de neiging heeft om meer voedsel te consumeren, kan de zoete smaak van kunstmatige zoetstoffen hetzelfde effect hebben. Als u probeert uw gewicht te behouden of af te vallen, kan het consumeren van groene dieetvoeding slecht voor u zijn.
overwegingen
Als je dieet groene thee drinkt voor een cafeïnelift, kun je teleurgesteld zijn. Een populair merk groene ijsthee in flessen bevat slechts 15 mg cafeïne in een 16 oz. portie. Gebrouwen groene thee bevat 24 mg in een 6 oz. beker, volgens MayoClinic.com. Het brouwen en koelen van uw eigen groene thee resulteert in een drank zonder kunstmatige ingrediënten tegen een fractie van de kosten van flessendrank, en het gebruik van een herbruikbare fles voor uw dieetdrank vermindert verspilling. Organische groene thee biedt een pesticidevrije optie en biologisch geteelde planten hebben over het algemeen de neiging om meer antioxidanten te bevatten.
