Elliptische machines, ook wel crosstrainer-oefenmachines genoemd, zijn cardio-apparaten die zijn ontworpen voor een aerobe training met weinig tot geen impact. De beweging die nodig is om de machine te bedienen is een kruising tussen lopen en rennen, zonder de gezamenlijke spanning die rennen met zich meebrengt. Elliptische machines hebben vaak een display die de afgelegde afstand of omwentelingen of passen toont die tijdens een training worden uitgevoerd. Als uw machine de afgelegde afstand niet weergeeft, zijn er manieren om erachter te komen hoeveel kilometers u hebt afgelegd door de stappen in een aantal wiskundige basisformules te steken.
Scherm
Controleer het display van uw NordicTrack elliptische machine. De meeste moeten de afgelegde mijlen weergeven of de optie hebben om de weergave te wijzigen om de afgelegde afstand weer te geven. Velen zullen door verschillende functies scrollen als u op "Display", "Mode" of "Afstand" drukt. Als het display van de machine niet biedt om de afgelegde afstand te volgen, dan moet het de uitgevoerde revoluties weergeven.
stride
Sommige machines hebben instelbare paslengten. Bij anderen moet u de paslengte meten. Meet vanaf de achterste positie van het pedaal tot de meest voorwaartse positie van het pedaal in inches. Converteer die meting in voet en deel door 5, 280. Dat is het aantal voet in één mijl. Het resulterende aantal is het aantal stappen dat u moet nemen om het equivalent van een mijl te reizen.
Wiel diameter
Meet de radius van het wiel. Als deze is ingesloten, meet u vanuit het midden tot net binnen de buitenrand van de plastic kap. Vermenigvuldig de straal maal twee om de diameter te bepalen. De volgende stap is het bepalen van de omtrek van het wiel. De eenvoudigste manier om dat te doen, is door de diameter maal pi te vermenigvuldigen, wat 3.141592 is. Stel dat uw straal 10 is. Dat betekent dat de diameter 20 is en de omtrek 62, 83184. Converteer de omtrekmeting in inches naar voeten (delen door 12). De omtrek is 5.23598. Dit aantal is de afgelegde afstand per omwenteling. Bereken het aantal omwentelingen dat nodig is om een mijl te reizen door het aantal voet in één mijl te delen in het aantal afgelegde voeten per revolutie. 5.280 gedeeld door 5.23598 is 1008.4. Daarom zijn er ongeveer 1008 omwentelingen nodig om een mijl af te leggen op deze elliptische trainingsmachine.
Voorzichtigheid
Niet alle machines zijn correct gekalibreerd en daarom is de weergave van de afgelegde afstand mogelijk niet altijd correct. Over het algemeen geldt dat hoe hoger de kwaliteit van de machine, des te nauwkeuriger de uitlezing zal zijn, maar ga er niet vanuit dat deze correct is. De beste manier om de afgelegde afstand te berekenen, is door de paslengte of de wielomtrek te meten.
