Wat uw spijsverteringsproblemen ook zijn, probiotica kunnen helpen de natuurlijke bacteriënbalans in uw darmen te herstellen. Acidophilus is een bijzonder effectieve en veel gebruikte probiotische soort en wordt aangetroffen in voedsel zoals yoghurt, tempeh en miso. Je kunt je dieet ook aanvullen met levende actieve culturen in pilvorm door een acidophilus probiotisch complex te nemen, maar niet alle acidophilus-supplementen zijn hetzelfde.
Probiotisch complex
Een acidophiluscomplex bevat de Lactobacillus acidophilus-bacteriën en kan al dan niet andere bacteriestammen bevatten die in harmonie werken of voeding of aanvullende beschermende maatregelen bieden waardoor de acidophilus-bacteriën optimaal kunnen werken. Acidophilus is slechts één soort nuttige bacteriën. Andere lactobacilli zoals L. casei en L. bulgaris, en de verschillende stammen van Bifidobacterium, zijn ook gunstig voor het spijsverteringskanaal en kunnen in een complex worden opgenomen, in tegenstelling tot een recht acidophilus-supplement.
Actie
Nadat u een acidophilus-supplement heeft ingeslikt, doorloopt de pil het gebruikelijke spijsverteringsproces, waardoor de bacteriën vrijkomen. Deze bacteriën vinden hun weg naar je darmen, maar in plaats van ze zoals gewoonlijk te passeren, hechten ze zich aan je darmwand. Hier vestigen ze zich en helpen ze voedsel af te breken, waarbij ze chemicaliën produceren zoals melkzuur en waterstofperoxide. Deze chemicaliën maken uw darmomgeving vijandig voor ziekteverwekkers die mogelijk problemen kunnen veroorzaken, waardoor uw spijsvertering soepel blijft lopen. Acidophilus is ook nuttig bij het voorkomen van diarree die gepaard gaat met het gebruik van antibiotica - antibiotica doden alle bacteriën, niet alleen de slechte, dus acidophilus helpt uw darm opnieuw te vullen met de goede bacteriën om uw darmen veilig te houden.
doseren
Volg de instructies op het probiotische label, maar vermijd supplementen die niet het aantal kolonievormende eenheden of CFU's in elke dosis vermelden. Dit is de enige manier om te weten hoeveel actieve bacteriën u krijgt. De dosis is afhankelijk van de reden voor suppletie en kan variëren van 1 miljard tot 15 miljard CFU's per dag. Begin geleidelijk met uw probioticum om onaangename bijwerkingen zoals gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen en raadpleeg uw arts voor de juiste dosis voor uw aandoening.
Veiligheid
Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar de etiketteringswetgeving is laks. Probiotische supplementen moeten zodanig worden geformuleerd dat de bacteriën verwerking, opslag, transport en spijsvertering overleven zodat ze uw darmen levend bereiken. Dan moeten ze zich aan de darmwand kunnen houden om hun werk te kunnen doen. Kies een gerenommeerd merk met een kwaliteitsgarantie - vraag uw arts of apotheker om een aanbeveling. Er is geen garantie dat de bacteriën in een bepaald merk zelfs zijn wat het label beweert te zijn. Een onderzoek uit 2002 in het "Journal of Dairy Science" wees uit dat acidophilus probiotica het meest waarschijnlijk verkeerd werden gelabeld, aangezien kwaliteitsborgingstests voor acidophilus bacteriën complex zijn. Als het probiotische complex dat u kiest niet voor u werkt, kan dit een indicatie zijn van onjuiste productie of etikettering. Probeer een ander merk in plaats van probiotica op te geven. Mensen met een verzwakt immuunsysteem of die sulfasalazine gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze een acidophiluscomplex nemen.
