Spieratrofie in de benen is een verlies van spierweefsel als gevolg van onbruik, ziekte of letsel. Een afname van lichamelijke activiteit kan al na 72 uur spierverlies veroorzaken. Atrofie kan meer plotseling optreden met ziekte of letsel aan de spieren of hun zenuwen, en de spieren in de benen zijn een van de eersten die verzwakken. Zelfs na spierverlies kan de atrofie in je benen worden teruggedraaid door fysieke activiteit.
Tip
Spieratrofie of spierverlies kan optreden bij het niet gebruiken van uw benen tijdens langdurige ziekte of vanwege onderliggende medische aandoeningen.
Spierverslechtering in benen
De meest voorkomende reden voor atrofie in de benen is niet meer gebruiken. Gebrek aan activiteit om welke reden dan ook - ziekte, blessure, zittend bureau, zittend leven - kan leiden tot verlies van beenspier. Alcoholisme en ondervoeding kunnen ook spiergroei remmen en ervoor zorgen dat het lichaam spiereiwitten gebruikt voor energie.
Spierverlies treedt ook op als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces. Een minder vaak voorkomende oorzaak van atrofie van de beenspieren is letsel of ziekte die de zenuwen aantast die zich verbinden met de spieren. Amyotrofische laterale sclerose, Guillain-Barré-syndroom, neuropathie en polio zijn zenuwziekten die spierverlies in de benen kunnen veroorzaken.
Impact van beenspieratrofie
Naarmate spierverslechtering optreedt en uw benen kleiner worden, zult u het steeds moeilijker vinden om te lopen of het lichaam gedurende langere perioden in een staande positie te houden. De knie, heup en enkel lopen een verhoogd risico op letsel of pijn omdat de spierondersteuning die nodig is om ze op hun plaats te houden, verzwakt. Esthetisch kun je merken dat de huid in de benen begint te zakken terwijl deze zich uitrekt om de hangende spier te ondersteunen.
Verhoog lichamelijke activiteit
Toenemende lichamelijke activiteit is de sleutel tot het voorkomen en behandelen van spieratrofie in je benen. Het Office of Disease Prevention and Health Promotion beveelt ten minste 150 tot 200 minuten aan matige tot krachtige aerobe activiteit per week aan, plus ten minste twee krachttrainingstrainingen per week.
Focus op aerobe activiteiten waarbij de benen worden gebruikt, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, elliptische training of traplopen. Krachtoefeningen die zich richten op de quadriceps, hamstrings en kuitspieren zullen spiermassa in de benen opbouwen.
Disc Herniation en Muscle Atrophy
Sommige aandoeningen die leiden tot spierverlies in de benen vereisen medische interventie. Atrofie van de beenspier kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een hernia, waardoor druk wordt uitgeoefend op een zenuw die uw beenspier voedt als deze uw ruggenmerg verlaat. Hoewel je kunt proberen de aangetaste spier te versterken, zullen je inspanningen minder dan effectief zijn totdat de druk van de zenuw wordt verlicht. In zeldzame gevallen is een operatie vereist.
Fysiotherapie-interventies zijn ontworpen om spieratrofie in uw benen te behandelen en verloren spieren opnieuw op te bouwen zonder uw onderliggende aandoening te verergeren. In het geval van zenuwbeschadiging of ziekte, moet de verbinding tussen de zenuw en de spier worden hersteld om de spierfunctie te herstellen. Terwijl dit gebeurt, kan een fysiotherapeut elektrische stimulatie gebruiken om de zwakke spieren samen te trekken totdat ze zelfstandig functioneren.
