Redenen om een ligfiets te kiezen
Een van de meest voorkomende redenen voor het gebruik van een ligfiets is comfort. Ze hebben niet alleen een grote stoel, maar de fietsen bieden ook volledige rugondersteuning. Dit ergonomische voordeel is vooral belangrijk voor mensen met rug- of nekproblemen. Vanwege hun lage zwaartepunt zijn ligfietsen ook aerodynamischer en kunnen ze sneller op snelheid komen.
Zitplaatsing
Bij een ligfiets verstelt u de stoel naar voren of naar achteren, in plaats van omhoog of omlaag als een staande fiets. Ontspan tegen de achterkant van uw stoel, in de positie waarin u waarschijnlijk gaat rijden en reik vervolgens naar het pedaal. Als de stoel achterover kan worden afgesteld, begint u in een middenpositie. Volgens Bacchetta Bikes kan te recht of te achterover leunen ongemak en pijn veroorzaken voor beginnende fietsers. Een oncomfortabele zitpositie kan ook extra stress op uw knieën veroorzaken en het rijden bemoeilijken.
Positie van de benen
Strek uw benen uit en plaats uw voeten op de pedalen. Wanneer u op een ligfiets rijdt, moet uw been slechts een zeer kleine bocht hebben. Begin met de benen volledig recht en pas de stoel dan voldoende aan zodat uw knieën nooit vergrendelen tijdens het trappen. Bij een ligfiets betekent dit een hoek van slechts enkele graden. Zorg ervoor dat je benen niet te veel buigen, omdat dit veel druk op je knieën uitoefent.
Knie Strain
Omdat je benen altijd naar voren zijn gestrekt, kun je na het fietsen op een ligfiets last krijgen van pijnlijke knieën. Dit is vooral het geval als je een beginner bent of als je spieren niet sterk genoeg zijn om het gewicht van je benen te dragen. Omdat ligfietsen alle spanning op je benen leggen, zijn je rug en nek niet zo belast. Hoe meer je achterover leunt op je stoel, hoe meer je je benen moet gebruiken en hoe minder druk je op je rug en andere delen van je lichaam uitoefent. Ligfietsen hebben ook weinig pols- en onderarmkracht nodig, terwijl staande fietsen veel druk op uw armen en schouders uitoefenen omdat u op het stuur moet leunen.
