Je nieren reinigen elke dag bijna 200 liter bloed om urine te produceren, die in de blaas wordt opgeslagen voordat deze uit je lichaam wordt verwijderd, volgens de American Kidney Foundation. Samen vormen de nieren en de blaas een zeer efficiënte component van het natuurlijke ontgiftings- en afvalverwijderingssysteem van uw lichaam. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan de functie van deze belangrijke organen ondersteunen. Raadpleeg uw arts voordat u voedingsmiddelen gebruikt om een nier- of blaasaandoening te behandelen.
Calcium
Voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte helpen de nieren door de niveaus van niersteenvormende stoffen, oxalaten genaamd, te verminderen - die worden aangetroffen in sommige plantaardige voedingsmiddelen zoals peterselie, spinazie, cacao en bessen. Calcium bindt zich aan oxalaat terwijl het zich nog in het spijsverteringskanaal bevindt en voorkomt dat het wordt opgenomen. Volgens het National Clearinghouse National Information Nier and Urologic Diseases, moet u om de dag om de dag 800 mg calcium om de hoeveelheid nierstenen te krijgen als u de neiging heeft nierstenen te vormen. Goede bronnen van calcium zijn zuivelproducten zoals magere melk en yoghurt, broccoli, boerenkool en vis in blik met botten, zoals sardines en zalm.
Citrus
Citrusvruchten beschermen uw nieren tegen ontstekingen en littekenvorming, volgens een studie in het aprilnummer van het tijdschrift "PLoS One". Citrusvruchten zijn bijzonder rijk aan pectine, dat verbindingen bevat waarvan is aangetoond dat het diverse gezondheidsvoordelen voor de nieren biedt. In de laboratoriumstudie beschermde drinkwater met citruspectine laboratoriumdieren tegen nierbeschadiging. Onderzoekers concludeerden dat citruspectine een nuttige voedingsstof kan blijken te zijn bij langdurig gebruik om nierbeschadiging te voorkomen.
Interstitiële cystitis
Sommige voedingsmiddelen die uw nieren ten goede komen, zijn mogelijk niet blaasvriendelijk, vooral als u een chronische aandoening ervaart die bekend staat als interstitiële cystitis - een aandoening waarbij blaaspijn en urinefrequentie voorkomen. Zure voedingsmiddelen, zoals citrus en de meeste vruchten, met de mogelijke uitzondering van bosbessen en peren, staan volgens geregistreerde diëtiste Julie Beyer, MA uit de lijst met nuttige voedingsmiddelen voor de blaas. Gebruik in plaats daarvan alkaliserende voedingsmiddelen zoals asperges, avocado, broccoli, bladgroenten en pompoen. Snack op amandelen en gebruik kruiden zoals basilicum, knoflook, oregano en tijm.
Blaas reinigen voedingsmiddelen
Selderij, peterselie en watermeloen bieden natuurlijke diuretische effecten die de blaas en urethra helpen reinigen - de buis die urine uit de blaas transporteert, zegt Phyllis Balch, auteur van het boek "Recept voor natuurlijke genezing". Probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kunnen helpen om gezonde bacteriën te vestigen en ziekteverwekkers te ontmoedigen. Weipoeder - een eiwit in het vloeibare deel van de melk dat wordt verwijderd tijdens de productie van kaas - biedt ook immuunversterkende effecten. Een studie gepubliceerd in het februari 2010 nummer van het "Journal of Dairy Science" rapporteerde over antimicrobiële, antivirale en pijnstillende effecten van wei-eiwit. Balch beveelt aan om bij elke maaltijd twee theelepels weipoeder te nemen om de gezondheid van de blaas te verbeteren.
