Op een pijnschaal van één tot 10 staan nieuwe schoenblaren waarschijnlijk ergens rond een 12. Je weet dat wanneer je nieuwe schoenen koopt, het belangrijk is om ze in te breken voordat je ze op de weg neemt. Maar naast het simpele feit van pijn, moeten met name synthetische schoenplaten worden ingebroken om de kans op blessures op het speelveld te voorkomen en een goede pasvorm te bewerkstelligen. Als je een sport beoefent waarbij je nauwkeurig voetenwerk nodig hebt, dat zo ongeveer alles bedekt, behalve waterpolo, kan een paar goed ingebroken schoenplaten helpen om je te beschermen tegen spierpijn, blaren en bewegingsbeperkingen.
Preppen om nieuwe schoenplaatjes te dragen
Als je een deel van je voet bedekt dat vaak in nieuwe schoenen blaast - meestal tenen en de achterkant van de hiel - met vaseline, kun je voorkomen dat je voeten wrijving met de schoen veroorzaken. Deze wrijving veroorzaakt blaren. Draag ook twee paar sokken, bij voorkeur katoen. De dubbele laag katoen helpt de vaseline te absorberen, terwijl ook het materiaal van de schoenplaatjes loskomt
Verander Cleats in de praktijk
Het is een verstandige strategie om zowel nieuwe schoenplaten als oude schoenplaten in de praktijk te brengen. Draag de nieuwe schoenplaatjes aan het begin en schakel met de oude schoenplaatjes als je merkt dat je comfort tijdens het spel verandert. Spring hier niet in het diepe - het is belangrijk om langzaam te bewegen als je went aan de nieuwe schoenplaten. Je wilt ook de schoenplaatjes op het oefenveld een paar keer draaien en draaien om het materiaal te verzachten, waardoor je voet beter kan bewegen dan anders in een stijve schoen.
Materiaal losmaken
Veel professionals gebruiken een warmwatertechniek waardoor het synthetische materiaal kan uitzetten, waardoor je wat ruimte in de schoen hebt. Plaats je voeten, inclusief schoenen, in warm water en wacht ongeveer een half uur, zodat de schoenen op natuurlijke wijze drogen terwijl je ze draagt. Je kunt je schoenplaatjes ook zo snel mogelijk droogwrijven met petroleum. Dit voorkomt dat het materiaal langs de lijn versplintert en houdt de buitenkant van je schoenen gehydrateerd.
After Practice
Nadat je ze hebt gedragen, probeer je schoenplaatjes niet in je tas te laten. Vul in plaats daarvan de binnenkant van de schoen met opgekropte kranten en plaats ze in een ruimte met een gematigde temperatuur - niet te warm en niet te koud. De krant zorgt ervoor dat je schoen de vorm van je voet behoudt, zelfs als je voet er niet in zit, en helpt de binnenkant van de schoen droog te houden.
